Dengan semakin maraknya penggunaan smartphone untuk segala hal, banyak orang yang sudah mengkhawatirkan postur tubuhnya saat menggunakan ponselnya, seperti yang sudah mereka rasakan. rasa sakit di leher dan tulang belakang leher setelah beberapa saat dengan perangkat di tangan. Oleh karena itu, sangat penting untuk berhati-hati saat menjelajahi alat agar rasa sakit dan ketidaknyamanan ini tidak bertambah parah seiring waktu dan akhirnya menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki.
Perhatikan postur tubuh, ya?
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Baca selengkapnya: Bagaimana postur Anda memengaruhi apa yang orang pikirkan tentang Anda
Ponsel adalah penjahatnya: postur tubuh yang buruk menyebabkan kerusakan serius pada tubuh
Pernahkah Anda berhenti memikirkan risiko menggunakan ponsel Anda di mana saja dan kapan saja? Lihat cara menghindari rasa sakit dan ketidaknyamanan di leher dan tulang belakang leher.
- Postur saat menelepon
Cara kita biasanya melakukan panggilan suara dengan perangkat seluler dapat mempotensiasi masalah otot rangka. Sudah ada banyak penelitian yang menghubungkan rasa sakit dan disfungsi tubuh dengan postur tubuh yang salah saat menggunakan ponsel. Mengkhawatirkan, bukan?
Saat berbicara di ponsel dan menopangnya hanya di satu sisi tubuh, misalnya, kita membuat persendian lelah untuk waktu yang lama. Dalam jangka panjang, sambungan ini akan mengalami keausan yang lebih besar, yang akan mempersulit proses perbaikan. Oleh karena itu, degenerasi tidak akan terhindarkan.
- lebih dari tangan
Saat Anda menggunakan ponsel cerdas, Anda tidak hanya menggunakan tangan! Perhatikan bagaimana siku, leher, dan otot juga terlibat dalam aksi ini. Saat membungkuk menggunakan ponsel dengan cara yang salah, misalnya berat kepala dan otot punggung leher jatuh tepat pada tulang belakang leher sehingga menimbulkan nyeri dan ketidaknyamanan yang akan dirasakan posterior.
Terkadang, ada juga laporan nyeri di jari, leher, bahkan pinggang karena postur tubuh yang buruk. Perhatikan hal ini, karena bisa menjadi tanda perubahan degeneratif pada tulang belakang yang dirasakan dalam jangka panjang.
- Jaga tubuh Anda saat menggunakan ponsel Anda
Solusi untuk masalah ini bukanlah berhenti menggunakan ponsel Anda, tetapi menggunakannya dengan benar. Mengetahui bahwa ada banyak otot dan persendian yang terlibat saat alat berada di tangan, usahakan untuk menjaga postur tubuh yang baik dan perkuat otot bahu, leher, dan punggung. Memiliki ergonomi yang baik dan menggeliat secara berkala.
