Setelah mencapai usia 50 tahun, ada tindakan pencegahan yang harus dilakukan, seperti mengubah gaya hidup atau bahkan mulai mengonsumsi suplemen. Selanjutnya, lihat apa itu suplemen terbaik Untuk kesehatanmu!
Suplementasi setelah usia 50 tahun
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Setelah mencapai usia 50 tahun, beberapa masalah seperti menopause pada wanita dan andropause pada pria mulai muncul.
Masalah-masalah ini adalah masalah yang mengubah kadar hormon seks, menurun, terutama testosteron. Beberapa vitamin dan mineral dalam tubuh juga mengalami penurunan.
Di bawah ini kami pisahkan 5 jenis suplemen yang dapat bermanfaat bagi tubuh Anda:
koenzim q10
Sejak usia 50 tahun, koenzim q10 mengalami penurunan produksi sebesar 70% di berbagai organ dan jaringan tubuh. Zat ini bertanggung jawab atas tindakan antioksidan, yang membantu dalam produksi energi. Selain itu, mencegah penyakit kardiovaskular.
Magnesium
Banyak enzim dalam tubuh manusia membutuhkan mineral ini, serta fungsi metabolisme, seperti relaksasi otot dan aksi analgesik. Magnesium juga membantu mengurangi nyeri otot.
Vitamin D
Sejak usia 50 tahun, tubuh membutuhkan lebih banyak vitamin D, karena sintesis vitamin D di kulit menurun secara signifikan. Vitamin D juga bagus untuk menjaga jaringan tulang dan dapat membantu mengobati penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis dan arthritis.
vitamin B12
Ini adalah vitamin aksi yang sangat penting, karena membantu mencegah penyakit saraf dan mempertahankan kapasitas kognitif. Ini juga berkontribusi pada vitalitas saraf dan, seperti magnesium, memiliki tindakan analgesik.
Omega 3
Ini adalah nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular, membantu sendi, menghindari kekakuan yang dapat mengganggu mobilitas. Omega 3 juga memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.
Vitamin A
Membantu kesehatan mata, juga mencegah penyakit menular dan memiliki efek antioksidan.
Vitamin C
Selain aksi antioksidan, vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengendalikan stres.
