Meski pesawat merupakan salah satu alat transportasi teraman yang kita miliki, banyak orang yang tidak memilih kemungkinan ini karena takut ketinggian. Ada banyak kasus individu yang berhenti bepergian atau bahkan menghadapi berjam-jam bepergian dengan mobil atau bis tidak nyaman hanya untuk tidak mengejar pesawat. Jika ini menjadi kenyataan Anda sampai hari ini, inilah saatnya untuk mengakhirinya! Lihat cara kalah takut terbang.
Baca selengkapnya: Pelajari cara mengidentifikasi tanda-tanda autofobia dan cara mengatasinya
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Hilangkan rasa takut Anda terbang untuk menikmati perjalanan
Cek sekarang langkah-langkah apa saja yang bisa membuat kamu mengesampingkan rasa insecure itu sekaligus.
- Identifikasi pemicu mana yang memicu rasa takut
Tujuan dari sugesti ini adalah agar Anda dapat mengidentifikasi apa yang memicu reaksi ketakutan dan kecemasan ini, yaitu pemicu spesifik apa yang membuat Anda merasa sangat buruk. Untuk mengatasi rasa takut, Anda perlu menurunkan tingkat kecemasan. Dengan mengetahui penyebabnya, akan lebih mudah untuk mengatasinya.
- Sadarilah apa yang Anda lakukan
Kurangnya informasi merupakan faktor utama yang menimbulkan ketakutan dan ketidakamanan. Sebelum naik pesawat, cobalah untuk memahami cara kerjanya, berpegang teguh pada fakta dan apa yang paling mungkin terjadi, sehingga mengurangi kemungkinan membayangkan begitu banyak ketidakstabilan.
- Pahami perasaan Anda sebelum terbang
Milikmu kecemasan, tidak diragukan lagi itu akan jauh lebih besar sebelum lepas landas. Karena itu, sebelum naik pesawat, kendalikan emosi Anda dan cari alternatif untuk mengalihkan perhatian Anda sampai Anda naik pesawat.
- Bedakan rasa takut dari bahaya
Pahami bahwa tidak setiap kali Anda takut dan cemas, Anda berada dalam situasi berbahaya. Meskipun sensasinya sangat mirip, memiliki pengetahuan tentang semua fakta yang menegaskan kembali bahwa Anda aman, adalah mungkin untuk menginternalisasi bahwa Anda tidak perlu takut. Semuanya terkendali! Jangan biarkan rasa takut melumpuhkan Anda.
