Kopi merupakan minuman yang dikonsumsi setiap hari oleh sebagian besar penduduk. Dengan ini, penting untuk mengetahui apa yang dapat dibawa oleh konsumsi ini secara positif, tetapi juga negatif bagi kesehatan Anda. Dalam pengertian ini, penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association memberikan gambaran tentang hubungan ini.
Lihat juga: Bolehkah penderita diabetes minum bir? Lihat rekomendasi konsumsi alkohol untuk penderita diabetes
lihat lebih banyak
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Studi American Heart Association
Penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association menunjukkan bahwa kopi dapat bermanfaat sekaligus berbahaya bagi kesehatan kita. Studi semacam itu dilakukan pada 100 orang dewasa yang tidur, detak jantung, aktivitas fisik, dan gula darah dipantau selama dua minggu. Akibatnya, orang-orang tersebut harus mengonsumsi kopi atau menghindari kopi selama dua hari berturut-turut dalam jangka waktu 14 hari.
Mengingat hal ini, hasil hari-hari ketika lebih banyak kopi diminum menunjukkan:
- 54% peningkatan kontraksi ventrikel prematur (detak jantung abnormal dan tambahan);
- Lebih sedikit kasus takikardia supraventrikular;
- Lebih banyak aktivitas fisik: lebih dari 1.000 langkah sehari;
- Kurang tidur: 36 menit lebih sedikit per malam;
- Setiap cangkir kopi ekstra sama dengan rata-rata 600 langkah lebih banyak dan kurang tidur 18 menit;
- Glukosa darah tidak berubah.
manfaat dan kerugian
Praktik aktivitas fisik sangat bermanfaat bagi kesehatan secara umum dan merupakan sesuatu yang diintensifkan dengan konsumsi kopi, menjadi poin positif dalam pengertian ini. Di antara keuntungan menjaga rutinitas dengan aktivitas fisik adalah mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan kanker serta meningkatkan disposisi.
Di sisi lain, mengurangi waktu tidur adalah hal yang negatif, mengingat pengurangan ini dapat menyebabkan beberapa masalah kejiwaan, saraf, dan jantung. Oleh karena itu, penelitian yang dipaparkan di atas memahami bahwa sulit untuk mendapatkan jawaban yang pasti tentang baik atau tidaknya mengkonsumsi kopi. Akhirnya, perlu ada konsumsi sadar, di mana setiap individu menilai realitas mereka dan efek kopi terhadap mereka.