Tidak ada yang lebih Brasil daripada secangkir yang enak kopi untuk berbasa-basi, kan? Selain menjadi teman prosa yang baik, kopi adalah sekutu yang hebat untuk membantu kita dengan energi selama rutinitas yang melelahkan.
Sebenarnya, minuman itu populer dan memiliki manfaat yang sangat masuk akal!
lihat lebih banyak
Direktur sekolah campur tangan dengan hati-hati ketika melihat seorang siswa mengenakan topi di…
Ibu memberi tahu sekolah bahwa putri berusia 4 tahun, yang menyiapkan makan siangnya, dapat…
Meski begitu banyak pujian yang bisa kita berikan pada kopi, minuman tersebut memiliki waktu tertentu untuk bisa ditelan. Pernahkah Anda mendengar seseorang mengatakan bahwa tidak baik makan kacang di malam hari?
Meski kita selalu ragu apakah informasi tersebut benar atau tidak, ada makanan tertentu yang perlu dikonsumsi dalam jangka waktu tertentu.
Para peneliti dari Saluran kesehatan menunjukkan bahwa kita perlu mempertimbangkan tingginya tingkat kortisol yang dilepaskan saat kita minum kopi. Kortisol memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme dan respon stres.
Memang benar bahwa pada waktu-waktu tertentu, kadar kortisol secara alami lebih tinggi, seperti di pagi hari saat bangun tidur.
Tingkat kortisol yang meningkat ini dapat memberikan keadaan kewaspadaan alami, mengurangi kebutuhan untuk mengonsumsi kafein untuk energi. Karena hormon, para ahli menunjukkan waktu yang tepat untuk minum kopi. Periksa!
Kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kopi?
Menurut beberapa ahli, kadar kortisol cenderung paling tinggi di pagi hari, memuncak dalam waktu 45 menit setelah bangun tidur. Artinya, minum kopi saat bangun tidur tidak dianjurkan, karena bisa menyatu dengan kadar kortisol yang tinggi.
Meski begitu, hubungan antara kadar kortisol dan konsumsi kopi tidak sesederhana itu dan bisa berbeda-beda pada setiap orang.
Laura Cipullo, penulis buku Diet Jam Tubuh untuk Kesehatan Wanita, berbagi pendapat bahwa minum kopi segera setelah bangun tidur dapat menyebabkan tingkat stres yang lebih tinggi sepanjang hari.
Dia mengatakan bahwa orang yang mengadopsi praktik ini mungkin mengalami rasa lelah yang lebih besar dari biasanya. Sama seperti kopi yang bisa menghibur Anda, kopi juga bisa berbahaya.
Oleh karena itu, yang ideal adalah mencari dan mewaspadai saat-saat lelah di siang hari, menghindari konsumsi kopi di saat-saat tubuh sedang waspada.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.