Menjadi zat penting bagi tubuh kita, kita selalu mengonsumsi vitamin dan mineral melalui berbagai makanan. Namun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Endocrinology, individu yang mengonsumsi vitamin A dalam jumlah berlebihan mungkin lebih rentan terhadap patah tulang. Teruslah membaca dan cari tahu apa bahaya mengkonsumsi terlalu banyak vitamin A.
Baca selengkapnya: Jus yang akan membantu mengontrol kolesterol jahat
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Untuk orang yang sehat, porsi yang dianjurkan adalah 800 mikrogram per hari. Namun, mereka yang menggunakan suplemen dan multivitamin secara teratur dapat mengonsumsi nutrisi ini dalam jumlah yang lebih tinggi. Juga, vitamin semacam itu dapat ditemukan dalam sayuran, daging, dan produk susu.
Untuk apa vitamin A digunakan?
Vitamin A membantu dalam proses berbagai fungsi tubuh manusia. Dengan demikian, mikronutrien ini sangat penting untuk perlindungan dan pemeliharaan penglihatan dan jaringan mata, mencegah penyakit mata degeneratif.
Selain itu, hadir dalam pembaharuan sel yang membentuk jaringan, juga berperan dalam produksi kolagen, nutrisi penting untuk menjaga penampilan kulit. Selain itu, membantu dalam berfungsinya sistem kekebalan tubuh, memiliki tindakan antioksidan dan anti-inflamasi, serta membantu memperkuat tulang rawan.
Kecenderungan yang lebih besar untuk patah tulang terkait dengan vitamin A dosis tinggi
Menurut peneliti dari University of Gothenburg, di Swedia, yang bertanggung jawab atas studi yang dipublikasikan, mengambil a jumlah vitamin A yang tinggi dapat menyebabkan konsekuensi yang parah bagi tulang, bahkan dalam waktu singkat waktu. Inilah yang dapat mereka simpulkan setelah beberapa tes dilakukan dengan beberapa tikus laboratorium.
Jadi, bahkan mengonsumsi suplemen dan multivitamin secara teratur cenderung menawarkan antara 4,5 hingga 13 kali lipat lebih banyak nutrisi ini daripada jumlah harian yang direkomendasikan, membuat konsumsi obat-obatan tersebut berbahaya dalam jangka panjang. ketentuan.
Apa yang dijelaskan artikel tersebut adalah bahwa kelebihan vitamin dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang dan, dengan demikian, patah tulang dapat menjadi semakin umum. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan kunjungan rutin ke dokter dan selalu memperbarui pemeriksaan Anda. Selain itu, hindari konsumsi obat sendiri.
