Kami akan mengajarkan cara membuat resep Super Food yang enak, cepat dan praktis. Karena itu, jika Anda menikmati makanan sehat dan enak, baca terus sekarang cara membuat Apple Oatmeal Shake yang enak! Apakah Anda penasaran? Jangan membuang waktu! Baca artikel selengkapnya dan lihat!
Bagaimana membuat?
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Bahan-bahan:
- 1 gelas susu nabati (Jika suka, bisa diganti dengan air);
- Dua sendok makan oatmeal;
- 1 apel potong dadu;
- 1 sendok teh kayu manis;
- Pemanis dengan setengah sendok makan xylitol, jika perlu.
Metode persiapan:
Pertama, masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan. Kemudian tunggu hingga dipukul kurang lebih 3 menit agar adonan tercampur rata. Kemudian aduk dengan sendok untuk mengecek apakah apel sudah berhasil dihancurkan, bila perlu tambahkan lagi air atau susu.
Jika ingin sesuatu yang lebih menyegarkan, tambahkan es batu ke dalam adonan dan haluskan kembali. Jadi, perubahan lain yang mungkin terjadi adalah bagi pecinta cokelat: tambahkan sesendok bubuk kakao (100% kakao) ke dalam adonan dan kocok rata, pasti enak!
Manfaat dari resep ini:
Apel, buah yang berasal dari Asia, merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi dan dibudidayakan di dunia. Sangat bergizi, mengandung vitamin seperti B1, B2 dan B3, garam mineral, fosfor dan zat besi. Jadi, selain kaya akan pektin, serat larut yang sangat baik untuk menjaga kesehatan flora usus.
Oatmeal adalah sereal yang kaya akan protein seperti zat besi, magnesium, fosfor, seng, mangan, vitamin B1 dan B5, selain menjadi sumber serat larut yang baik. Selain itu, nutrisinya masih dapat berkontribusi dalam pengendalian kadar kolesterol dan gula dalam aliran darah. Kayu manis dalam campuran ini akan meningkatkan semua nutrisi yang disebutkan di atas, memberi Anda lebih banyak energi.
Apakah Anda menyukai jenis konten ini? Kemudian klik disini, dan ikuti terus resepnya!
