Dalam mencari kesehatan yang lebih baik dan pencegahan terhadap beberapa penyakit, menjaga pola makan yang seimbang sangatlah penting. Karena itu, sebagian orang mulai menghindari makanan tertentu dalam dietnya, terutama yang tinggi lemak jenuh, natrium, dan gula. Bahkan, menurut para ilmuwan, makan sebagian karbohidrat dapat meningkatkan risiko dari kanker kanker payudara hingga 20%.
Baca selengkapnya: Diet untuk pengobatan kanker: lihat bagaimana diet sehat dapat membantu melawan efek samping
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Sedikit yang tahu, tapi kanker payudara bisa terjadi baik pada wanita maupun pria. Jika Anda sudah memiliki riwayat keluarga dari kerabat yang pernah menderita tumor, peluang Anda untuk mengembangkannya bisa sangat tinggi. Secara khusus, risiko kanker mungkin lebih besar bagi orang yang kelebihan berat badan atau yang mengonsumsi alkohol. Termasuk, masih bisa ditingkatkan melalui konsumsi makanan tertentu berkarbohidrat.
Makanan apa ini?
Para peneliti telah menemukan bahwa beberapa makanan terbuat dari biji-bijian olahan, seperti kue kering, makanan penutup, dan kerupuk menunjukkan perbedaan yang signifikan dibandingkan dengan karbohidrat nabati lainnya seperti buah-buahan, sayuran dan gila. Untuk ini, mereka menggunakan data dari lebih dari 65.000 wanita pascamenopause, yang diikuti selama lebih dari dua dekade. Dalam hal ini, mereka yang mengonsumsi pilihan kedua memiliki risiko kanker payudara 14% lebih rendah.
Karena itu, sangat penting untuk meningkatkan konsumsi makanan nabati yang sehat. Tentu saja, ini tidak berarti Anda harus menerapkan pola makan vegetarian atau vegan, tetapi ini berarti bahwa produk nabati harus lebih ditekankan daripada produk hewani. Namun, temuan tersebut memperjelas bahwa penting untuk mengurangi beberapa karbohidrat, terutama bila ada kecenderungan genetik untuk mengembangkan kanker.
Selain itu, penting juga untuk dicatat bahwa survei dilakukan di Inggris, sehingga tidak sepenuhnya mewakili wilayah lain. Untuk menemukan hubungan antara pola makan dan risiko kanker pada populasi lain, diperlukan lebih banyak penelitian.