Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan hal itu menggerakkan tubuh dalam lagu pengantar tidur irama musik, menari, berfungsi untuk mencegah penyakit dan dapat memperbaiki kondisi klinis bila sudah ada gangguan kesehatan. Jadi hari ini kami akan memberi tahu Anda mengapa menari baik untuk otak. Periksa!
Baca selengkapnya: Mengapa makan makanan baik untuk otak Anda
lihat lebih banyak
Perusahaan Jepang memberlakukan batasan waktu dan menuai keuntungan
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Bagaimana menari meningkatkan kesehatan pikiran?
Gerakkan tubuh mengikuti suara musik yang menyenangkan itu meningkatkan sistem kardiovaskular, mendukung pernapasan yang benar, meningkatkan aliran darah dan juga pertahanan tubuh. Namun, jika Anda berpikir hanya itu saja, ketahuilah bahwa efek positif dari menari tidak berhenti di situ! Lihat daftar manfaat yang ditawarkan aktivitas tersebut kepada otak.
1. aktivasi hipokampus
Gerakan yang dilakukan saat menari memberikan beberapa efek yang menguntungkan bagi otak, karena mereka Gerakan yang terjadi dalam aktivitas tersebut secara positif mempengaruhi hippocampus, wilayah otak yang menyimpan informasi. memoar. Selain itu, menari juga membantu meningkatkan keseimbangan.
2. Memerangi depresi
Saat orang tersebut mulai menari, peningkatan harga diri dan perasaan sejahtera hampir seketika. Ini terjadi karena otak melepaskan zat yang disebut neurotransmiter selama menari, yang justru terkait dengan perasaan motivasi, kesejahteraan, dan kesenangan.
3. Mengurangi stres
Menari adalah alternatif yang bagus untuk menghilangkan kegugupan dan kecemasan. Penjelasannya adalah ketika seseorang stres, tubuh cenderung memproduksi banyak kortisol dan adrenalin, akibatnya jantung dipercepat dan otot, pada gilirannya, menjadi kaku.
Di sisi lain, menari mendorong pelepasan hormon seperti endorfin, serotonin, dan dopamin dikaitkan dengan kebahagiaan dan relaksasi, sementara kadar kortisol dan adrenalin mulai menurun.
4. Merangsang kreativitas
Aktivitas fisik ini juga memungkinkan kita mengembangkan bentuk komunikasi baru, mengingat tarian terdiri dari a jenis ekspresi yang menghilangkan kata-kata dan, dengan cara ini, memungkinkan spontanitas bahasa ditransmisikan melalui gerakan.
Tahukah Anda betapa bermanfaatnya menari bagi otak dan tubuh secara keseluruhan? Nah, setelah Anda mengetahui manfaat dari latihan ini, mulailah berlatih beberapa langkah sekarang juga!
