A terapi keluarga Ini adalah pendekatan terapeutik yang bertujuan untuk meningkatkan hubungan antara anggota keluarga.
Ia mengakui bahwa kesulitan individu masing-masing anggota keluargasaling berhubungan dan bahwa perubahan pada salah satu anggota keluarga dapat mempengaruhi seluruh dinamika keluarga.
lihat lebih banyak
Barbie dan tanda zodiaknya: rahasia popularitasnya yang luar biasa
Apa yang Google tidak ingin Anda cari?
Dalam terapi keluarga, terapis spesialis bekerja dengan keluarga secara keseluruhan, mendorong komunikasi yang terbuka dan sehat, mendorong saling pengertian, dan membantu menyelesaikan konflik.
Waktu terapeutik dapat mengatasi berbagai masalah, seperti masalah komunikasi, konflik orang tua, kesedihan, perubahan keluarga, kecanduan, dan masalah kesehatan mental.
Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk memulai terapi keluarga atau ingin melanjutkan kemajuan yang telah Anda buat dalam konseling, ada beberapa praktik yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah sama.
3 latihan untuk berlatih terapi keluarga
1. bekerja emosional
Aktivitas sederhana dan interaktif yang bisa dilakukan sekeluarga adalah menggunakan bola pantai dan spidol untuk membuat permainan eksplorasi emosional.
Tulis emosi yang berbeda seperti kebahagiaan, kesepian, kesedihan, rasa malu, kecemasan, atau kekhawatiran di tempat yang berbeda pada bola. Kemudian kumpulkan semua orang dalam lingkaran, duduk atau berdiri, dan mulailah mengoper bola satu sama lain.
Saat seseorang menangkap bola, mintalah orang tersebut untuk menjelaskan kapan terakhir kali mereka merasakan bola. emosiyang tertulis di area yang disentuh tangan Anda.
Ini mendorong ekspresi emosional dan hubungan antara anggota keluarga, memungkinkan mereka untuk berbagi pengalaman dan memahami satu sama lain dengan lebih baik.
2. "Keajaiban"
Pertanyaan ajaib adalah teknik ampuh yang digunakan dalam terapi keluarga dan terapi yang berpusat pada solusi untuk merangsang refleksi dan imajinasi tentang realitas yang diinginkan.
Saat kita mempertimbangkan skenario keajaiban, kita diundang untuk membayangkan perubahan positif dalam hidup kita. Ajukan pertanyaan-pertanyaan ini:
- “Perubahan apa yang akan Anda lihat di sekitar Anda?”
- “Anak-anak apa yang akan Anda dengar dalam kehidupan Anda yang telah diubah?”
- “Bagaimana perasaan Anda tentang perubahan positif ini?”
Setelah menjawab pertanyaan, Anda didorong untuk berpartisipasi dalam diskusi, menggambar atau menulis tentang keajaiban yang dibayangkan.
Kegiatan ini dirancang untuk memberikan jawaban yang berharga, memungkinkan Anda menjelajahi berbagai macam kemungkinan untuk berubah dan mengembangkan kesadaran yang lebih besar tentang apa yang akan berarti bagi Anda seumur hidup. ditingkatkan.
3. Pencerminan
Dalam kegiatan terapi ini, dua orang harus saling berhadapan, yang satu berhadapan dengan yang lain. Salah satu dari mereka perlu dipilih sebagai "pemimpin" dan yang lainnya hanya akan meniru sikapnya.
Menurut ahli, olahraga mampu membuat dua orang terhubung saat mereka penuh perhatian dan berkomitmen untuk observasi. Tentu saja, kepemimpinan dapat dirotasi jika memungkinkan.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.