Jika Anda seorang yang "menggoda", yaitu Anda termasuk dalam kelompok wanita yang ingin punya momongan, ketahuilah bahwa ada makanan yang meningkatkan kemungkinan hamil. Jadi, lihat daftar yang telah kami siapkan untuk Anda untuk meningkatkan kesuburan dan menumbuhkan keluarga Anda!
Baca selengkapnya: Makanan antioksidan: Lihat apa yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan Anda
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Bagaimana diet mempengaruhi kesuburan?
Pola makan mempengaruhi kesuburan karena beberapa nutrisi berkaitan dengan produksi hormon seks dan, di samping itu, dapat meningkatkan kecepatan spermatozoa mereka bergerak. Selain itu, mereka juga membiarkan wanita itu bergizi baik untuk kehamilan yang sehat di masa depan.
Makanan harus seimbang untuk calon ibu dan calon ayah!
Manusia juga harus menjaga pola makan yang seimbang dan sehat, karena pola makan dapat mendukung produksi sperma lebih sehat dan juga terlibat dalam produksi testosteron, hormon utama yang terkait dengan kesuburan pria.
Makanan yang meningkatkan peluang untuk hamil
1. biji minyak
Kacang-kacangan dan ikan kaya akan selenium dan omega 3, yang merupakan nutrisi penting bagi wanita dan pria. Mengenai ayah, omega 3 bertanggung jawab untuk menyusun "ekor" sperma dan mengganggu kelincahannya.
Sebaliknya, bagi wanita sangat penting untuk memiliki ketersediaan omega 3 yang baik dalam tubuh karena nutrisi ini merupakan bagian dari pembentukan otak bayi pada minggu-minggu pertama kehamilan.
2. Daun-daun hijau
Sayuran berdaun hijau tua merupakan sumber asam folat yang baik, yang meningkatkan proses ovulasi dan juga sangat penting untuk perkembangan anak, karena mengurangi kemungkinan kejadian seperti keguguran dan masalah genetik.
3. kacang-kacangan
Legum (buncis, buncis, kacang polong) adalah sumber zat besi nabati yang sangat baik. Dalam pengertian ini, ketahuilah bahwa zat besi sangat penting untuk masa kehamilan, bahkan disarankan untuk melengkapi nutrisi ini selama kehamilan.
4. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh (oatmeal, beras merah, dll.) Merupakan sumber serat dan asam folat, selain nutrisi lain yang penting untuk ovulasi. Oleh karena itu, mereka harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari mereka yang mencoba untuk hamil.
Apa yang harus dihindari?
Makanan ultra-olahan seperti sosis, minuman ringan, makanan ringan kemasan dan sejenisnya harus dihindari. Ini karena mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh dan berkontribusi terhadap obesitas yang sangat besar berbahaya bagi kehamilan karena berhubungan dengan timbulnya penyakit seperti diabetes gestasional, contoh.