Setelah usia tertentu, metabolisme kita tidak lagi bekerja secepat dan sebaik dulu. Yang mengatakan, pertanyaannya tetapbagaimana cara menurunkan berat badan setelah 30?” dan banyak yang tidak tahu bagaimana menjawabnya. Namun, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat bahkan setelah usia tersebut, terutama dengan tidak melakukannya kesalahan di bawah.
Baca selengkapnya: 4 pilihan sarapan untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan pinggang
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Apa yang tidak boleh dilakukan jika ingin menurunkan berat badan setelah usia 30?
Terkadang, yang lebih penting daripada berfokus pada apa yang perlu dilakukan, adalah memikirkan apa yang tidak boleh dilakukan untuk mendapatkan hasil yang baik. Ini akan sangat penting dalam kasus penurunan berat badan, terutama bagi mereka yang berusia di atas 30 tahun. Berikut adalah beberapa kesalahan paling umum yang harus dihindari:
tidak makan dengan baik
Kesalahan banyak orang adalah mencoba menurunkan berat badan melalui puasa yang tidak sehat. Namun, dalam banyak kasus, tidak makan akan menghasilkan makanan yang lebih kuat dan bahkan pesta makan. Jadi fokuslah untuk membuat makanan enak daripada berhenti makan.
Jangan melakukan latihan fisik
Cara paling sehat untuk menurunkan berat badan adalah melalui olahraga yang konstan dan teratur. Jadi, hasilnya akan positif untuk seluruh tubuh Anda, bukan hanya untuk penurunan berat badan. Misalnya, metabolisme Anda meningkat dengan olahraga, dan itu akan membuat penurunan berat badan lebih mudah!
diet ketat
Banyak diet memerlukan batasan yang tidak masuk akal, sedangkan penurunan berat badan yang sehat akan terjadi jika Anda memiliki makanan yang beragam. Bagaimanapun, protein, karbohidrat, dan bahkan lemak penting untuk kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkan apa yang dikonsumsi, tetapi selalu memakan semuanya.
Kelebihan gula dan produk olahan
Setelah usia tertentu, Anda harus selalu memberi preferensi pada lebih banyak produk organik. Itu karena makanan industri mengandung banyak gula, natrium, dan lemak trans yang tidak dapat dicerna oleh tubuh Anda.
Jadi, gunakan kreativitas Anda untuk membuat cemilan yang enak, tapi juga seimbang. Karena itu, hindari makanan ringan industri, biskuit isi, sosis daging, seperti sosis dan ham, serta minuman bersoda.