Duduk di toilet berjam-jam bahkan bisa menjadi momen yang intim, tenang, dan santai. Lempar batu pertama yang belum pernah menjadi korban peristiwa ini. Baca pesan, jelajahi media sosial, dan bahkan tonton video di platform. Tapi tahukah Anda apa itu risiko menggunakan ponsel Anda di kamar mandi?
Baca selengkapnya: 4 benda yang TIDAK BOLEH disimpan di kamar mandi
lihat lebih banyak
Putri Charlotte 'secara tidak sengaja' menyebabkan masalah bagi…
'Saya terlihat 20 tahun lebih muda' – wanita berusia 42 tahun mengungkapkan…
Para ahli memperingatkan agar tidak menghabiskan lebih dari 10 menit di kamar mandi
Meskipun merupakan praktik yang sangat umum, itu sama sekali tidak sehat bagi tubuh manusia dan organismenya. Posisi kita untuk mengevakuasi menyebabkan anus berada pada tingkat yang berbeda dalam hubungannya dengan seluruh bagian bawah tubuh.
Ini menghasilkan tekanan yang lebih besar pada pembuluh darah di bagian bawah, yang dapat memicu peradangan, sehingga menghasilkan, wasir dan perdarahan rektal.
Dudukan toilet tidak dirancang untuk orang duduk dalam waktu lama. Karena tidak ada dukungan yang diperlukan untuk perineum, ada tekanan pada pembuluh darah, menyebabkan semua darah menumpuk di tempat yang sama. Sejak saat itu, pembentukan wasir dimulai, mempengaruhi kondisi sembelit dan, dalam kasus lain, iritasi kulit, kontak langsung yang nyaman dengan plastik atau kayu.
Waktu yang ideal untuk evakuasi maksimal lima menit, jika Anda berusaha dan tidak terjadi apa-apa, yang terbaik adalah pergi ke kamar mandi di waktu lain.
Perjalanan jauh ke vas bunga, selain menimbulkan peradangan pada pembuluh darah rektum, juga dapat menyebabkan masalah pada fungsi organ tersebut kandung kemih, sehingga sulit untuk menyimpan atau mengosongkan urin dan alat kelamin yang menggembung, karena melemahnya jaringan yang menopang organ tersebut.
Bagaimana posisi evakuasi yang benar?
Terkadang kesulitan untuk buang air besar tidak lebih dari disfungsi, yaitu posisi tubuh yang tidak tepat yang membuat proses pencernaan menjadi sulit saat duduk di toilet.
Saran dokter adalah duduk di toilet dengan lutut ditinggikan (untuk ini, Anda bisa menggunakan bangku kecil atau bahkan tempat sampah) seolah-olah Anda sedang dalam posisi "jongkok".
Dengan cara ini, dimungkinkan untuk melakukan relaksasi otot puborectalis, memungkinkan usus mengambil posisi vertikal, memfasilitasi keluarnya feses.