A tendinitis Ini adalah peradangan pada tendon, yang disebabkan oleh gerakan berulang, yang dapat menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan gerakan yang berkurang. Meskipun umumnya dikaitkan dengan gerakan mengetik dan menulis, namun juga memungkinkan untuk mendapatkannya saat melakukan aktivitas fisik yang melibatkan gerakan berulang, seperti binaraga.
Tendinitis dan binaraga: Latihan berlebihan dapat memicu peradangan
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Penggunaan terus menerus, benar atau salah, dari bagian tubuh tertentu dapat menyebabkan peradangan pada tendon yang dianggap sebagai jaringan berserat yang bertanggung jawab untuk menghubungkan otot ke tulang dan memberikan fleksibilitas yang diperlukan untuk itu pergerakan.
Ketika ada kelebihan gaya yang ditransmisikan oleh jaringan ini, peradangan pada daerah tersebut dapat terjadi, yang mana biasanya mempengaruhi daerah atas seperti bahu, pergelangan tangan dan siku, atau daerah yang lebih rendah seperti lutut dan pergelangan kaki.
Selama latihan aktivitas fisik, gerakan yang salah atau peningkatan beban atau intensitas yang cepat dapat memicu peradangan pada tendon dan menyebabkan tendinitis yang terkenal.
Jika Anda menduga Anda mungkin menderita tendinitis, waspadai tanda-tanda berikut dan dapatkan bantuan medis untuk meringankan gejalanya.
- nyeri tendon, yang biasanya menjalar ke bagian tubuh lain;
- Nyeri yang meningkat intensitasnya saat menggerakkan daerah tersebut;
- Bengkak, kesemutan, kemerahan dan peningkatan panas di area yang terkena;
- Koordinasi dan mobilitas motorik berkurang.
Tendinitis dapat menunjukkan stadium yang berbeda sesuai dengan tingkat keparahannya, dari tendinitis akut hingga tendinitis kronis, di mana nyeri selalu ada.
Gambaran radang tendinitis akut menunjukkan rasa sakit dan peradangan, tetapi tidak banyak batasan untuk melakukan aktivitas. Namun, ketika berkembang ke tahap terakhir dan menjadi kronis, kerusakan jaringan dapat terjadi dan pembedahan mungkin diperlukan.
Oleh karena itu, jika setelah latihan Anda merasakan nyeri yang tidak kunjung membaik, bisa jadi itu tendinitis. Pada saat itu, penting untuk mencari bantuan medis dengan ahli ortopedi untuk menilai tingkat dan keparahan masalah.
Jika rasa sakitnya tidak intens, dimungkinkan untuk melakukan aktivitas fisik ringan dengan didampingi oleh seorang pendidik fisik yang dapat melakukan perubahan dalam program latihan. latihan, seperti pengurangan beban yang digunakan, jumlah set dan repetisi, serta penambahan latihan isometrik, sebagai strategi untuk menghindari perburukan tendinitis.
