Minum jus hijau adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga agar usus Anda tetap teratur dan bebas dari sembelit. Itu karena minumannya merupakan campuran sayuran kaya serat, yang bertanggung jawab untuk memperlancar pencernaan dan buang air besar. Karena itu, perlu diketahui hal ini resep jus hijau luar biasa, yang selain sangat sehat juga enak.
Baca selengkapnya: Jus Detox: Pelajari cara membuat jus yang membantu Anda menurunkan berat badan saat tidur.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Kandungan dan manfaatnya
Dalam kasus jus hijau yang dimaksud, ada pilihan bahan khusus untuk mereka yang menderita masalah pembengkakan dan kekeringan perut. Untuk melakukannya, Anda memerlukan:
- 1 cangkir (teh) daun bayam;
- 1 cangkir (teh) nanas potong dadu;
- 5 tangkai peterseli;
- 1 daun seledri;
- ½ cangkir (teh) oatmeal;
- ½ cangkir air.
Selain itu, perlu disebutkan bahwa bahan-bahan ini merupakan pelengkap yang bagus untuk diet Anda secara keseluruhan, karena menyatukan vitamin dan nutrisi penting. Misalnya, nanas kaya akan vitamin C yang membantu memperkuat kekebalan tubuh, sedangkan bayam dan peterseli membantu mengatur tekanan darah.
Bagaimana cara melakukannya dan kapan harus mengambilnya?
Persiapan resepnya sangat sederhana, terdiri dari menambahkan semua bahan ke dalam blender dan mengocoknya dengan baik hingga mencapai campuran yang homogen. Karena tujuan kami dengan jus hijau ini adalah menjadi lebih sehat, ada baiknya meminumnya tanpa menambahkan gula, meskipun rasanya kuat. Namun, jika Anda menganggapnya sangat perlu, Anda dapat memasukkan hingga dua cangkir gula saat mencampur, atau menggunakan beberapa tetes pemanis.
Selain itu, yang ideal adalah tidak melewatkan jus ini melalui saringan, karena dengan cara ini semua kandungan serat dalam campuran akan hilang. Dan karena mereka sangat penting untuk melawan sembelit, semua pekerjaan tidak akan berguna. Oleh karena itu, tuangkan campuran tersebut langsung ke dalam gelas dan segera minum, dalam waktu lima menit pertama setelah membuatnya agar tidak kehilangan khasiatnya. Jika Anda menganggap jus terlalu kental, tambahkan sedikit air lagi agar lebih cair.
