Sistem kekebalan sebagian besar bertanggung jawab untuk melindungi tubuh kita dari infeksi virus dan penyakit. Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu berinvestasi dalam pengoperasian penuh agar tidak terlalu rentan terhadap masalah tersebut. Untuk melakukan ini, Anda harus masuk makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh, seperti yang kita pisahkan hari ini.
Baca selengkapnya: Nikmati manfaat lemon dan perkenalkan suntikan kekebalan ke dalam rutinitas Anda.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh
- Ikan salmon
Makanan pertama dalam daftar adalah salah satu protein tersehat yang bisa Anda temukan: salmon. Ia kaya akan omega 3, yang meningkatkan fungsi otak, sistem saraf, dan juga sistem kekebalan tubuh kita. Selain itu, ia juga merupakan antiinflamasi yang kuat yang akan membantu Anda memulihkan tubuh setelah beberapa trauma.
- Stroberi
Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi stroberi termasuk buah yang paling berkontribusi pada kekebalan kita. Bagaimanapun, mereka kaya akan vitamin C dan memiliki aksi antioksidan yang merangsang kekebalan dan mengurangi efek radikal bebas. Bahkan ada penelitian yang membuktikan khasiat buah strawberry untuk pencegahan penyakit seperti kanker.
- Bit
Ubi bit adalah makanan lengkap, karena berhasil menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Ini karena tingginya jumlah nutrisi penting seperti zat besi, kalsium dan vitamin C. Jadi, konsumsinya menyiratkan pencegahan anemia dan penguatan kekebalan tubuh kita.
- Bawang putih
Pantas saja bawang putih selalu menjadi bagian dari resep melawan flu dan penyakit virus lainnya. Bagaimanapun, ini adalah salah satu antiradang alami paling kuat yang ada, dengan aksi antimikroba yang sangat baik. Dengan itu, makan bawang putih dapat membantu melawan pertumbuhan jamur dan bakteri. Belum lagi konsumsi hariannya akan mempengaruhi kekebalan tubuh kita dan mencegah berbagai penyakit.
- yogurt
Terakhir, mari tinggalkan kelompok produk alami untuk membicarakan yogurt. Dalam makanan ini, dimungkinkan untuk menemukan probiotik yang mampu memperbaiki flora usus kita dan menghilangkan racun. Namun perlu hati-hati, karena beberapa pilihan yang lebih manis dan berminyak, seperti yang mencampurkan coklat, bisa membuat yogurt tidak lagi sehat.