Jika berbicara tentang manfaat buah pir, salah satu yang paling banyak dikutip adalah kandungan kalorinya yang rendah, yaitu kurang lebih 60 kkal. Namun, buah yang rasanya manis dan ringan ini memiliki manfaat lebih dari itu. Itu sebabnya hari ini kita akan membahas manfaat utama yang bisa didapat dari buah ini. Lihat sekarang!
Baca selengkapnya: Lihat 4 buah terbaik untuk penderita diabetes
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Beberapa manfaat kesehatan utama buah pir
- Meningkatkan kekebalan
Khasiat yang terkandung dalam buah pir bermanfaat untuk memperkuat sel pertahanan tubuh dan sistem kekebalan tubuh kita.
- Mengontrol glukosa
Manfaat lain adalah kontrol glukosa darah, yang disebabkan adanya pektin, sejenis serat larut yang banyak ditemukan dalam buah-buahan. Karena dianggap sebagai buah rendah glisemik, buah ini diindikasikan untuk penderita diabetes.
- Meningkatkan kesehatan usus
Seratnya juga meningkatkan fungsi usus, mendorong pembentukan tinja lebih mudah dan mencegah sembelit.
- Memerangi peradangan
Karena mengandung flavonoid, selain vitamin A, C dan K serta asam klorogenat, dan karena kulit buah pir mengandung senyawa bioaktif. Dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi, buah ini membantu melindungi dari radikal bebas penyebab peradangan. Selain itu, juga mencegah penuaan dini.
Dengan cara ini, memasukkan buah ini ke dalam makanan Anda adalah bonus yang bagus untuk tubuh Anda. Jadi, jika Anda bertanya-tanya tentang manfaat ini, Anda akan senang mengetahui bahwa buah ini juga mencegah penuaan dini.
Sertakan pir dalam diet Anda
Dapat dikatakan bahwa buah apa pun dalam makanan adalah sekutu yang sangat baik, tetapi untuk menurunkan berat badan, pir adalah pilihan yang bagus. Lihat di bawah manfaatnya untuk memastikan penurunan berat badan yang sehat dan kaya nutrisi.
- Rendah kalori: itu adalah saran yang bagus bagi mereka yang mempertahankan strategi penurunan berat badan, karena 100g buah ini mengandung sekitar 60kkal;
- Sumber serat: menyediakan rata-rata 10% dari kebutuhan serat harian Anda per unit. Makan serat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah (mencegah gula berubah menjadi lemak dalam sel);
- Lebih banyak disposisi dan energi: pir juga mengandung karbohidrat dan berkontribusi pada pasokan energi untuk aktivitas sehari-hari dan untuk latihan aktivitas fisik;
- Sumber kalium: nutrisi yang ada dalam buah pir ini membantu meningkatkan kesehatan otot dan juga jantung.
Konon, pir adalah pilihan rendah kalori yang memberikan rasa kenyang (kekuatan lain yang didapat dari kehadirannya serat) dan dapat dikonsumsi sebelum dan sesudah latihan, karena memberikan manfaat energi dan otot.
