Aktivitas fisik yang dilakukan di lingkungan perairan beragam, seperti menyelam, renang sinkron, aerobik air, polo air, dan lari dalam (running in water). Ini adalah kegiatan yang umumnya dipandu oleh guru dan dipraktikkan dengan cara yang lebih sistematis. Namun, kontak tubuh manusia dengan lingkungan akuatik menghasilkan perasaan sejahtera yang sangat menyenangkan, bahkan jika itu hanya menenggelamkan tubuh ke dalam air. Itu sebabnya anak-anak dan orang dewasa bersenang-senang di pantai, danau, dan kolam renang.
Namun, ketika memikirkan air, ide berenang segera muncul. Berenang tentu menyiratkan perpindahan tubuh manusia di lingkungan perairan. Semua ini tampak sangat sederhana sampai kita ingat bahwa manusia tidak bernafas di lingkungan air dan, jika tempat di mana dia memiliki kedalaman lebih besar dari ketinggiannya, sehingga manusia harus menemukan alat perpindahan dalam hal ini lingkungan Hidup. Jenis keterampilan ini dikembangkan dan disempurnakan oleh manusia dan diturunkan dari generasi ke generasi, antropolog Marcel Mauss menyebut teknik tubuh.
Mauss, yang hidup antara akhir abad ke-19 dan pertengahan abad ke-20, melaporkan dalam artikelnya "teknik tubuh", bagaimana dia belajar berenang: “Kami diajari menyelam setelah belajar berenang. Dan ketika mereka mengajari kami untuk menyelam, mereka menyuruh kami untuk menutup mata kami dan kemudian membukanya di dalam air. Hari ini tekniknya terbalik. Semua pembelajaran dimulai dengan membuat anak terbiasa tinggal di air dengan mata terbuka.” Pernyataan ini penting bagi kita untuk tidak menganggap berenang sebagai teknik statis, sebaliknya: itu tampak meningkat selama abad ke-20.
Secara resmi dan saat ini, ada empat gaya renang: merangkak (atau bebas), gaya punggung, gaya dada dan kupu-kupu:
- Merangkak: ditandai dengan tendangan yang diperpanjang dan bergantian, dikombinasikan dengan gerakan bergantian lengan: akan selalu ada satu lengan yang melakukan tarikan ke dalam air dan yang lainnya melakukan fase udara, di atas dari air;
- Gaya Punggung: Tendangannya sama dengan merangkak depan, tetapi posisi badan di dalam air terbalik. Pukulan bergantian, memproyeksikan lengan ke depan di atas permukaan air;
- Dada: lengan digerakkan secara bersamaan. Pukulan dimulai dengan kedua lengan direntangkan dan disatukan dalam gerakan membuka lengan, ditarik dari air, diikuti dengan kembali ke posisi awal. Gerakan kaki mengikuti deskripsi yang sama (tetapi air didorong, bukan ditarik, dalam hal ini);
- Butterfly: Tendangan dalam renang ini disebut curl dan dimulai dengan dorongan pinggul yang kuat. Lengan-lengan itu digerakkan secara bersamaan: mereka melewati air dan, saat mereka tenggelam, mereka menarik air dalam gerakan yang menyerupai sosok kunci.
Urutan penggambaran gaya yang disusun adalah urutan renang yang biasanya diajarkan kepada siswa. Harus diingat bahwa gaya punggung dan gaya kupu-kupu secara praktis terbatas pada pelajaran renang dan kompetisi pendek, dimainkan di kolam renang.
Berenang juga memiliki acara jarak jauh yang dimainkan di danau, sungai atau laut, yang sebelumnya disebut penyeberangan dan hari ini mereka memiliki nama maraton air. Dalam jenis kompetisi ini, atlet dapat berenang dengan gaya yang disukainya, tetapi pada umumnya lebih suka berenang merangkak ke depan dengan sedikit gaya dada. Gaya punggung tidak memiliki peran khusus dalam jenis acara ini, karena mencegah perenang menemukan; kupu-kupu, pada gilirannya, dipandang sebagai gaya yang membutuhkan banyak kekuatan dari atlet, sehingga penggunaannya dalam jenis acara ini juga tidak nyaman.
Sebagai latihan rutin, berenang menawarkan banyak manfaat: mengembangkan daya tahan kardiorespirasi, kekuatan dan daya tahan otot, fleksibilitas, penghilang stres, peningkatan citra diri dan pengendalian berat badan. Jadi, mudah untuk memahami mengapa renang dikatakan sebagai olahraga yang sangat lengkap.
Oleh Paula Rondinelli
Kolaborator Sekolah Brasil
Lulus dalam Pendidikan Jasmani dari Universitas Negeri São Paulo “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Magister Ilmu Motricity dari Universitas Negeri São Paulo “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Mahasiswa Doktor dalam Integrasi Amerika Latin di Universitas São Paulo - USP
Olahraga - pe - Sekolah Brasil
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm
