Lemon adalah buah yang dikemas dengan vitamin C, banyak serat dan berbagai senyawa tumbuhan yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Selain menjadi buah yang mudah didapat, mudah didapat, buah ini juga bisa digunakan dalam beberapa resep, bahkan untuk yang disebut "suntikan kekebalan".
Jadi, sekarang lihat tiga manfaat lemon yang tidak bisa dilewatkan dalam rutinitas makan harian Anda dan pelajari cara membuat minuman pagi yang baik untuk kesehatan Anda!
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Baca selengkapnya: Cari tahu apakah mengonsumsi lemon dengan minyak zaitun baik untuk kesehatan
3 manfaat lemon untuk kesehatan kita
- Membantu mengontrol berat badan
Lemon sering diiklankan sebagai makanan yang membantu menurunkan berat badan, dan ada beberapa teori mengapa demikian. Salah satunya adalah serat larut pektin - membantu dalam fungsi pencernaan yang tepat dan dalam pengurangan kolesterol – termasuk dalam lemon mengembang di perut, membuat orang merasa kenyang lebih banyak waktu.
Namun, penelitian dan asumsi lain menunjukkan bahwa senyawa tumbuhan yang ditemukan dalam buah ini dapat membantu menurunkan berat badan. Satu studi menemukan bahwa senyawa tumbuhan yang ditemukan dalam ekstrak lemon dapat membantu mencegah atau mengurangi penambahan berat badan dengan beberapa cara.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Satu buah lemon mampu menyediakan sekitar 31 mg vitamin C, yaitu sekitar 51% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI). Selain itu, menurut penelitian, mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin C sangat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Namun, vitamin ini bukanlah satu-satunya yang baik untuk seluruh sistem jantung. Serat dan senyawa tumbuhan dalam lemon juga memiliki potensi signifikan untuk mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung.
- Mencegah munculnya batu ginjal
Menurut beberapa penelitian, pencegahan batu ginjal dapat diberikan oleh asam sitrat yang terdapat di dalam lemon, yang meningkatkan pH dan volume urin, menciptakan lingkungan yang kurang menguntungkan untuk pembentukan batu ginjal.
Jika Anda minum setidaknya 125 ml jus lemon sehari, Anda dapat menyediakan asam sitrat yang cukup untuk membantu mencegah pembentukan batu pada orang yang pernah mengalaminya.
Buat bidikan pagi yang luar biasa dengan lemon!
Mengambil lemon dengan propolis sangat ideal untuk membantu basa pH darah, berkontribusi pada pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik. Properti antioksidan propolis memiliki efek kuat pada kekebalan kita, membantu melawan infeksi, mencegah penuaan dini dan kelelahan, bertindak sebagai stimulan alami dalam tubuh.
Dalam gelas, campurkan jus setengah lemon dan 15 tetes propolis hijau, sebaiknya dengan air yang sedikit hangat. Jadi, ambil bidikan Anda di pagi hari, dengan perut kosong. Juga, penggunaan sedotan dianjurkan untuk menghindari kontak langsung antara lemon dan gigi Anda!