Ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk, dan masalahnya mungkin lebih umum dari yang Anda kira. Misalnya, diabetes, kolesterol tinggi, gaya hidup kurang gerak, dan bahkan obesitas dapat memengaruhi situasi orang dengan masalah sirkulasi. Dalam pengertian ini, beberapa langkah harus diambil untuk mencegah masalah menjadi lebih buruk, yang meliputi latihan fisik dan juga perubahan pola makan. Jadi periksa daftar ini makanan untuk memerangi sirkulasi yang buruk darah.
Baca selengkapnya: Tahukah Anda bahwa makan biji-bijian bisa baik untuk kesehatan Anda?
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Makanan untuk Memerangi Sirkulasi Buruk
- Bawang bombai
Karena potensi antioksidannya dan konsentrasi flavonoidnya, bawang merah merupakan makanan yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini. Menurut para ahli, bawang bombay dalam jumlah sedikit pun dapat berdampak signifikan pada stimulasi sirkulasi darah. Oleh karena itu, jika Anda mengalami kram secara berlebihan, cobalah memasukkan lebih banyak bawang merah ke dalam makanan harian Anda.
- Bawang putih
Bawang putih berhubungan langsung dengan pengobatan penyakit kardiovaskular. Ini karena dapat merangsang aliran darah dalam tubuh kita, dan bahkan membantu membuka pembuluh darah yang tersumbat. Segera, ini menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menghilangkan sirkulasi darah yang lemah.
- Kubis
Mereka yang sering mengonsumsi kangkung mendapat manfaat dari menelan nitrat dalam jumlah yang baik. Zat ini sangat positif untuk pengobatan penyakit kardiovaskular, serta masalah peredaran darah. Oleh karena itu, semakin banyak dokter yang merekomendasikan konsumsi kol untuk mencegah penyakit ini dan menjamin kekuatan sayuran ini.
- Buah sitrus
Baik lemon dan jeruk memiliki flavonoid dan antioksidan dalam jumlah besar. Dan, seperti yang telah kita lihat, ini adalah properti penting untuk melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi. Bahkan jus dari buah-buahan ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin memasukkannya dengan lebih mudah ke dalam makanan mereka.
- bit
Terakhir, makanan super yang cukup serbaguna dan menawarkan beberapa manfaat, terutama untuk darah. Bit memiliki kekuatan untuk membantu perkembangan darah yang sehat dan juga memberikan pembuluh darah yang lebih melebar. Belum lagi mereka melawan anemia dan berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
