Semua orang tahu bahwa buah-buahan memberikan banyak manfaat bagi yang mengkonsumsinya, apalagi kaya akan vitamin dan serat. Oleh karena itu, konsumsi buah apapun sudah sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin hidup sehat. Namun, kita tahu bahwa bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, perlu mengetahui jumlah kalori yang ada di masing-masingnya. Ini karena tidak semua buah rendah kalori, yang bisa membahayakan Anda saat harus menurunkan berat badan beberapa kilogram.
Baca selengkapnya: Temui 5 buah untuk mengontrol dan menurunkan glukosa.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan secara sehat, penting untuk memilih buah rendah kalori. Oleh karena itu, kami memilih buah yang paling cocok untuk kasus ini. Periksa!
buah rendah kalori
- Stroberi
Selain sangat enak dan pilihan yang bagus untuk camilan sore hari, stroberi juga sangat rendah kalori, direkomendasikan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Belum lagi ia kaya akan vitamin C dan antioksidan, senyawa penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
- lemon
Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa minum segelas jus lemon saat perut kosong di pagi hari membantu menurunkan berat badan? Maka ketahuilah bahwa cerita ini benar adanya. Itu karena lemon adalah antioksidan kuat dan akan membantu mengontrol gula, kolesterol, dan berat badan.
- Sampah
Apel adalah buah yang sangat serbaguna, yang dapat dikonsumsi pada waktu yang berbeda dalam sehari, selain dipanggang. Namun selain itu semua, ini juga rendah kalori, membantu mengendalikan rasa lapar dan membantu Anda makan lebih sedikit.
- Kiwi
Karena kandungan seratnya yang besar, kiwi adalah buah yang bagus untuk mereka yang mencari efek pencahar dan mengatur perut. Seiring dengan efek pelangsingan yang hebat ini, juga rendah kalori.
- Pepaya
Menempatkan setidaknya satu potong pepaya manis dalam diet Anda akan memberi Anda banyak manfaat, dimulai dengan pengaturan usus. Dengan demikian, ini akan menjadi sekutu dalam perjuangan penurunan berat badan yang sehat, karena rendah kalori, kaya serat, dan banyak air.
- Pir
Pir sangat enak, dan memakannya akan sangat membantu jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Ini tidak hanya karena rendah kalori, tetapi juga karena kaya serat dan membantu mengatur kadar kolesterol dan gula darah.
- pitaya
Akhirnya, pilihan bagus lainnya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan adalah memasukkan pitaya ke dalam asupan buah harian Anda. Karena kaya akan antioksidan dan serat, buah ini akan membantu menyeimbangkan berat badan, meningkatkan kesehatan.
Dan jika Anda menyukai tip buah rendah kalori ini, sertakan dalam diet Anda bersama dengan rutinitas olahraga. Terakhir, jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada teman-teman yang juga ingin menurunkan berat badan!
