Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah paling berbahaya yang dapat berkembang pada manusia, dan bahkan dapat menyebabkan kematian. Lagi pula, melalui pembuluh darah oksigen dibawa ke organ oleh darah.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga sistem peredaran darah kita bebas dari penumpukan lemak dan membersihkan arteri. Jadi, lihat bagaimana melakukan proses ini tanpa obat.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Baca selengkapnya: Manfaat Ketumbar: Ramuan membantu penyembuhan dan kesehatan tulang.
Makanan untuk Membersihkan Arteri Anda dan Menghindari Kolesterol Tinggi
- Alpukat
Alpukat adalah salah satu sekutu terbesar bagi mereka yang melawan kolesterol tinggi, karena mengandung beberapa lemak sehat. Dengan ini, mereka yang sering mengonsumsi alpukat berhasil menurunkan lipoprotein berkualitas rendah, yaitu kolesterol jahat. Pada saat yang sama, kolesterol baik distimulasi.
- Haver
Ada banyak alasan mengapa Anda harus memasukkan gandum ke dalam makanan Anda, dimulai dengan cadangan serat yang sangat baik yang dimiliki gandum. Karena oatmeal membantu mengatur usus, membantu pencernaan dan menghasilkan rasa kenyang. Selain itu, ia juga mengandung betaglucan dalam jumlah besar, serat khusus yang bertanggung jawab untuk mengurangi kolesterol jahat.
- Minyak
Sangat umum bagi dokter untuk merekomendasikan konsumsi minyak zaitun kepada pasien yang perlu menurunkan kadar kolesterol darahnya. Itu karena makanan kuat ini mengandung asam oleat, sangat penting untuk menyeimbangkan kadar HDL dan LDL. Dalam hal ini, pasien disarankan mengonsumsi sesendok minyak zaitun murni, karena efeknya hilang pada makanan yang digoreng.
- Bawang putih
Selain mengurangi peradangan yang disebabkan oleh bakteri, bawang putih juga menyediakan sumber daya bagi mereka yang ingin menurunkan kadar kolesterol darahnya. Karena makanan ini akan mampu melebarkan pembuluh darah vena dan arteri, selain menghilangkan penimbunan lemak yang terjadi di dalam tubuh. Oleh karena itu, sangat bermanfaat untuk meningkatkan pola makan Anda dengan bawang putih agar hidup lebih sehat.
MELIHAT
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.