perubahan dari kebiasaan Ini adalah tantangan yang banyak dari kita hadapi di beberapa titik dalam hidup kita. Namun, kita sering dituntun untuk percaya pada mitos yang dapat mendemotivasi dan mempersulit prosesnya. Lihat beberapa mitos dan tips praktis untuk mengubah kebiasaan secara efektif. Jika Anda sedang mencari perubahan dalam rutinitas Anda, teruslah membaca dan cari tahu cara mengatasi rintangan ini dan mencapai tujuan Anda.
Mitos tentang mengubah kebiasaan
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Sangat umum untuk mendengar frasa seperti "ini semua tentang kemauan" ketika harus mengubah kebiasaan. Namun, pernyataan semacam ini bisa menjadi mitos dan akhirnya mengecilkan hati mereka yang mencari perubahan dalam rutinitasnya.
Ini lebih sulit daripada yang terlihat
Memang mengubah kebiasaan sama sekali tidak mudah dan sederhana seperti yang dibayangkan banyak orang. Ada beberapa masalah yang terlibat, seperti kekuatan kebiasaan, lingkungan tempat kita berada dan bahkan masalah emosional.
Salah satu mitos yang paling umum adalah perlu waktu 21 hari untuk mengubah kebiasaan. Padahal, angka ini bukanlah aturan universal dan bisa berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa waktu rata-rata untuk membentuk kebiasaan baru adalah 66 hari.
mengerti alasannya
Mitos lainnya adalah Anda harus berhenti melakukan sesuatu sekaligus untuk mengubah kebiasaan. Dalam praktiknya, seringkali lebih efektif untuk membuat perubahan bertahap dan berkelanjutan dari waktu ke waktu sehingga secara alami menjadi bagian dari rutinitas.
Untuk mengubah kebiasaan, penting juga untuk memahami apa yang ada di baliknya. Seringkali ada alasan emosional atau psikologis mengapa kita berperilaku dengan cara tertentu. Mengidentifikasi alasan-alasan ini dapat membantu Anda menemukan solusi perubahan yang lebih efektif.
kiat untuk berubah
Beberapa kiat praktis untuk mengubah kebiasaan meliputi: menetapkan tujuan yang jelas dan dapat dicapai, menetapkan rencana tindakan, meminta dukungan teman dan keluarga, menggunakan alat dan teknologi yang dapat membantu dan bersabar dengan diri sendiri, mengingat perubahan yang langgeng membutuhkan waktu dan usaha.