Hidup kita dipenuhi dengan berbagai macam emosi, mulai dari yang paling positif hingga yang paling negatif.
Karena alasan ini, wajar jika terkadang emosi negatif menguasai kita dan membuat kita dalam keadaan tidak seimbang.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Untuk menghadapi momen-momen ini, penting untuk mempelajari bagaimana melakukan apa yang disebut pembersihan emosi, sebuah konsep yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Dalam teks ini, kita akan menjelajahi enam cara efektif untuk menjernihkan emosi negatif dan mendapatkan kembali keseimbangan emosi. Anda tidak bisa kalah!
belajar sesuatu yang baru
Mempelajari sesuatu yang baru, seperti hobi santai atau yang serupa, adalah cara yang bagus untuk membersihkan emosi secara mendalam.
Ini karena ketika "mengerjakan" sesuatu yang hanya membawa kesenangan dan bukan tuntutan, Anda akan melakukannya "melatih" otak Anda untuk senang dengan aktivitas kerja, yang sangat diperlukan dalam dewasa ini. Cobalah!
punya buku harian
Banyak orang yang salah mengira bahwa menulis di buku harian adalah kebiasaan anak-anak dan remaja yang lama kelamaan kehilangan arti pentingnya.
Namun, menulis, sebaiknya secara manual, bagaimana hari Anda, adalah terapi luar biasa yang benar-benar dapat menjernihkan pikiran Anda. Jadi beli jurnal hari ini dan mulai bekerja!
Lakukan pekerjaan sukarela amal
Ada sebuah ayat dalam Kitab Suci, kitab terbesar Kekristenan, yang berbunyi: 'Lebih baik memberi daripada menerima'. Dan tentu saja, ini benar-benar nyata.
Dalam pengertian ini, melakukan pekerjaan sukarela untuk membantu orang lain dapat berfungsi sebagai penangkal pikiran buruk, emosi buruk, dan perasaan negatif.
Dengan membantu orang lain, Anda akan, meskipun secara tidak sadar, membayangkan gagasan bahwa Anda sebenarnya adalah orang yang baik, sebuah fakta yang menghasilkan perasaan sejahtera yang tak terukur.
belajar untuk mengatakan tidak
Salah satu masalah utama yang ditunjukkan oleh orang-orang yang didiagnosis dengan masalah emosional adalah kenyataan bahwa mereka selalu melakukan hal-hal yang tidak mereka sukai untuk menyenangkan orang lain. Untuk menghindari perasaan buruk semacam ini, Anda perlu belajar mengatakan "tidak".
Pelajari ungkapan-ungkapan seperti: Saya tidak mau, saya tidak mau, saya tidak memberi, saya tidak bisa, menurut saya tidak seharusnya seperti ini, dll. Ciptakan kebiasaan menolak melakukan apa yang tidak baik untuk Anda, kecuali sangat diperlukan dan untuk waktu yang terbatas.
Berhenti mengkonsumsi konten jahat di internet
Kami baru-baru ini berbicara tentang apa yang disebut doomscrolling di sini di situs web kami. Ini adalah praktik yang terkait dengan modernitas yang telah menghancurkan pikiran banyak orang.
Ini adalah kebiasaan menghabiskan beberapa jam untuk "menggulir" halaman di internet dan profil di jejaring sosial saat membaca berita buruk yang melibatkan bencana, perang, krisis kesehatan dan/atau kemanusiaan, dll.
Jika Anda ingin memiliki pikiran yang sehat dan menjernihkan emosi untuk selamanya, hindari hal ini, hanya mengonsumsi konten pendidikan, hiburan, dan lainnya. Pikiran Anda terima kasih!
terima dirimu apa adanya
Terakhir, kami memiliki salah satu tip terbaik bagi mereka yang ingin melakukan pembersihan emosional yang mendalam: terimalah diri Anda apa adanya!
Bahkan dengan ketidaksempurnaan, pahamilah bahwa Anda unik di dunia dan memiliki nilai yang tak tertandingi. Namun tentu saja, selalu berusaha untuk berkembang dan berkembang, untuk Anda dan orang yang Anda cintai.
Lulus dalam Sejarah dan Teknologi Sumber Daya Manusia. Bersemangat untuk menulis, hari ini dia menjalani impian untuk bertindak secara profesional sebagai Penulis Konten untuk Web, menulis artikel dalam ceruk yang berbeda dan format yang berbeda.
