Jika Anda pernah bertanya-tanya kapan saatnya mencari bantuan atau apa tanda-tandanya, kami akan membantu Anda. Berkonsultasi dengan spesialis adalah salah satu cara terbaik untuk mengenal diri sendiri dan menangani masalah mental, seperti kecemasan dan depresi, tetapi sebenarnya tidak ada waktu khusus untuk terapi, lagipula, jika Anda merasa perlu, ini sudah merupakan pertanda bagus.
Pada daftar ini, kami memisahkan beberapa indikasi bahwa Anda mungkin perlu memulai terapi untuk meringankan beban.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Kapan memulai terapi?
Anda mungkin akan mengidentifikasi dengan beberapa poin dalam daftar ini. Mungkin dengan beberapa! Bahkan jika Anda tidak mengidentifikasi dengan siapa pun, ketahuilah bahwa sekadar berpikir untuk pergi ke terapis atau psikolog sudah bisa menjadi indikasi bahwa Anda harus berbicara dengan seorang profesional tentang hidup Anda dan Anda perasaan.
1. Menderita
Alasan paling jelas harus menjadi yang pertama dalam hubungan ini. Jika Anda sering kesakitan, tertekan, depresi, cemas, OCD, atau apa pun yang berkaitan dengan kesehatan mental Anda, carilah bantuan dengan sungguh-sungguh.
2. masalah dalam hidup
Jika masalah internal Anda melampaui dan memengaruhi area lain dalam hidup Anda, dapatkan bantuan. Ketika Anda menyadari bahwa pikiran Anda menghalangi Anda di sekolah, di tempat kerja, atau dalam hubungan Anda, ketahuilah bahwa ini saat yang tepat untuk mencari terapi. Ketika Anda merasa kewalahan dengan tuntutan hidup sehari-hari dan terus-menerus stres, itu juga bisa menjadi peringatan.
3. keadaan semakin buruk
Jika bahkan ketika Anda berusaha melakukan sesuatu dan Anda merasa keadaan semakin buruk, itu bisa menjadi tanda kelebihan beban. Ketika tampaknya tidak ada hal lain yang membantu pikiran Anda, bahkan jika Anda telah mencoba segalanya, Anda harus segera mencari nasihat terapeutik. Mungkin Anda mengalami kecemasan, depresi, atau yang serupa. Tanda lainnya adalah kecanduan, seperti ingin minum tanpa terkendali. Dan bahkan insomnia.
4. Ketika seseorang yang dekat menyarankan Anda
Terkadang, mereka yang dekat dengan kita menyadari lebih baik daripada diri kita sendiri bahwa kita membutuhkan bantuan. Bagi orang luar, akan lebih mudah untuk mengenali ketika ada sesuatu yang salah dalam kehidupan kita sehari-hari. hari, jadi tanda kuat bahwa Anda membutuhkan terapi adalah mendapatkan rujukan dari orang-orang di dekat sini.
Yang perlu disebutkan adalah bahwa terapi hanya akan efektif jika Anda melihatnya sebagai pilihan Anda, bukan sebagai kewajiban.
5. Keinginan Anda untuk memulai lebih besar daripada tidak memulai
Secara umum, satu bagian dari Anda akan mengatakan ya sementara bagian lainnya akan mengatakan tidak. Ketika Anda merasa bahwa pikiran Anda bergerak terutama ke arah Anda untuk memulai tindak lanjut, mungkin inilah saatnya. Satu jam, Anda menyadari dan berkata pada diri sendiri bahwa Anda perlu berubah dan mencari perbaikan. Ini adalah waktu yang tepat untuk mencari bantuan.