Tanda Seseorang Perlu Mengonsumsi Lebih Banyak Vitamin C

Vitamin C merupakan senyawa yang terdapat pada buah dan sayuran, seperti jeruk dan tomat, yang sangat berpengaruh terhadap pemeliharaan kekebalan tubuh kita. Oleh karena itu, mereka yang tidak mengkonsumsinya sebagaimana mestinya dapat mengalami serangkaian komplikasi kesehatan. Untuk menghindari masalah ini, periksa di sini gejala utama kekurangan vitamin C.

Baca selengkapnya: 7 vitamin kaya vitamin B12 untuk mengurangi kelelahan dan mencegah anemia

Masalah bagi mereka yang kekurangan vitamin C

Umumnya, kekurangan vitamin C akan terlihat dengan mudahnya seseorang jatuh sakit. Lagi pula, ada masalah dengan sistem kekebalan dalam melawan virus yang terpapar pada kita. Namun, ada gejala lain yang harus Anda waspadai, simak:

Masalah kesehatan yang sering dan terus-menerus

Tak pelak lagi, mereka yang kekurangan vitamin C akan terus-menerus pergi ke rumah sakit untuk berbagai macam penyakit. Ini termasuk munculnya luka di tubuh, yang selalu sangat sulit disembuhkan dan disembuhkan. Oleh karena itu, penyakit ringan sekalipun, seperti pilek dan flu, akan membutuhkan waktu untuk diobati, tidak peduli seberapa banyak obat yang tepat digunakan. Dalam hal ini, jelas bahwa kekebalan melemah dan salah satu alasannya mungkin karena kekurangan vitamin C.

kelelahan konstan 

Anda tahu perasaan mengantuk yang tidak akan meninggalkan Anda sama sekali? Kalau begitu, ketahuilah bahwa itu bisa menjadi masalah yang berasal dari kekurangan vitamin C. Itu karena zat ini menjamin energi kita dan terhindar dari masalah kelelahan. Oleh karena itu, berinvestasilah dalam mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran dengan vitamin C untuk menghindari masalah ini.

gusi berdarah

Adanya darah di gusi bisa jadi akibat kebersihan mulut yang buruk, tapi bisa juga akibat kekurangan vitamin C. Ini karena, seperti yang telah kami sebutkan, mengonsumsi vitamin ini akan membantu penyembuhan luka yang mungkin terjadi. Tetapi dengan ketidakhadirannya, gusi Anda jarang dapat pulih dari luka.

perubahan kulit

Vitamin C adalah salah satu komponen utama yang bertanggung jawab untuk kesehatan kulit kita, yang meliputi lebih bersinar dan lebih sedikit kekeringan. Jadi, bila kita tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang tepat, kita bisa melihat munculnya flek, terutama di wajah, tapi juga memar, kulit kering, pecah-pecah dan luka.