Ke gila adalah kesayangan para dokter dan ahli gizi, karena memiliki beberapa manfaat kesehatan karena mengandung lemak sehat dan mencegah masalah jantung. Selain itu, ada tipe khusus itu kenari yang baik untuk usus dan jika semua orang tahu, mereka harus mengkonsumsi secara teratur.
Baca selengkapnya: Perawatan Kesehatan: Pelajari manfaat mengunyah cengkeh saat perut kosong
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Studi menunjukkan manfaat almond untuk usus
Sebuah studi baru tahun ini oleh para peneliti di King's College London dan diterbitkan di Jurnal Nutrisi Klinis Amerika menarik perhatian pada manfaat almond. Melalui itu, dapat disimpulkan bahwa konsumsi almond secara teratur meningkatkan butirat, sejenis bakteri "baik" bagi tubuh. usus tebal.
Dalam hal ini, jenis bakteri ini sangat penting untuk pemecahan serat makanan di usus besar kita. Selain itu, mereka adalah sumber bahan bakar terpenting untuk sel-sel usus besar. Karena itu, mereka membantu mengatur penyerapan berbagai nutrisi di perut, selain mengatur sistem kekebalan tubuh.
Untuk mengetahui hubungan antara peningkatan butirat dari almond, peneliti mendaftarkan 87 orang dewasa sehat dalam uji coba terkontrol secara acak. Orang dewasa ini dibagi menjadi tiga kelompok, dengan satu memiliki almond utuh sebagai camilan, yang lain memiliki almond bubuk, dan yang terakhir memiliki muffin.
Almond: camilan sehat dan bermanfaat
Melalui penelitian, dimungkinkan untuk sampai pada hasil bahwa konsumsi almond utuh menyebabkan peningkatan butirat yang signifikan di usus. Ini, selain menjamin kesehatan organ yang lebih baik, juga merupakan sumber kelegaan yang luar biasa untuk ketidaknyamanan usus yang biasa dirasakan.
Manfaat lain yang perlu disebutkan adalah produksi feses yang lebih baik, sebagian besar karena banyaknya serat yang dimiliki almond. Secara keseluruhan, kesehatan usus berarti infeksi yang lebih sedikit, risiko penyakit kronis yang lebih rendah, dan bahkan frekuensi gejala depresi yang lebih rendah.
Oleh karena itu, para ahli menganjurkan untuk mengonsumsi kacang jenis ini sebagai camilan sore atau pagi hari. Apalagi karena selain sangat sehat, mereka juga sangat enak dan membantu membangkitkan rasa kenyang.