A aktivitas fisik penting untuk kebaikan kesehatan, tetapi banyak orang menghindari aktivitas apa pun. Pada Amerika Latin, Brasil menempati urutan pertama untuk jumlah orang yang tidak banyak bergerak, dengan 47% populasi.
gaya hidup menetap itu didefinisikan sebagai kekurangan, ketiadaan atau pengurangan aktivitas fisik, sampai tidak berkontribusi pada kesehatan. kehidupan yang menetap dia bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes, osteoporosis, meningkat dari kolesterol, hipertensi arteri, infark miokard, antara lain.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Selain itu, aktivitas fisik memiliki beberapa manfaat lainnya. Periksalah pentingnya aktivitas fisik bagi kesehatan.
Mencegah penyakit
Risiko serangan jantung, rata-rata, 54% lebih tinggi pada orang yang tidak banyak bergerak dan stroke, 50% lebih tinggi. Dengan demikian, praktik aktivitas fisik yang teratur mengurangi kemungkinan dan kecepatan berkembangnya penyakit, seperti hipertensi, osteoporosis, diabetes, obesitas, dan lain-lain.
Selain itu juga mengatur kadar HDL dan LDL dalam tubuh yang dapat menyebabkan masalah kolesterol. Juga, dengan nutrisi yang baik, aktivitas dapat mencegah kanker.
Meningkatkan tidur dan suasana hati
Latihan fisik secara langsung mempengaruhi kualitas hidup praktisi. Dengan itu, hormon dilepaskan yang mengatur tidur dan energi tubuh. Titik pengaruh lainnya adalah kesehatan jantung, yang dengan olahraga teratur, meningkatkan kinerja dan memungkinkan disposisi yang lebih besar.
Meningkatkan kesehatan mental
Akibatnya, kesehatan mental adalah penerima manfaat yang kuat, karena tidur dan suasana hati terpengaruh secara menguntungkan. Juga, hormon diproduksi dan dilepaskan, mengatur menekankan, depresi Dia kecemasan, terutama.
Selain itu, dengan tubuh yang lebih tahan dan kuat, pelaku aktivitas rutin dapat mengalami peningkatan harga diri.
Mencegah penuaan dini
Tubuh dengan karakteristik ini, serta fleksibilitas yang lebih besar, cenderung terhindar dari penyakit yang berkaitan dengan usia. Disposisi yang lebih besar dan peningkatan kesehatan mental memungkinkan orang tersebut menjadi lebih aktif dalam semua aspek kehidupan.
Aktivitas fisik juga meningkatkan oksigenasi otak dan dapat memengaruhi daya ingat, perhatian, dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan pola makan yang sehat, aktivitas fisik membawa manfaat bagi kehidupan!
Baca juga:
- Senam tenaga kerja
- Senam Ritmik – Ringkasan, apa itu, sejarah, perangkat, Brasil
- tarian lingkaran
- Tarian populer dari Brasil dan dunia
- Dinamika untuk lansia - Kegiatan kelompok dan cara melakukannya
