Serat adalah zat yang mirip dengan gel, penting untuk keteguhan transit usus. Untuk menemukannya, Anda perlu makan lebih banyak sayuran, seperti oat, brokoli, dan pepaya. Namun, sekelompok peneliti di Pusat Medis Universitas Stanford menunjukkan bahwa efek serat berbeda pada setiap orang, dan beberapa lebih rentan terhadap manfaatnya. Periksa!
Baca selengkapnya: Lawan sembelit dengan minuman ampuh ini.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
memahami studi
Untuk sampai pada hasil ini, para peneliti mengumpulkan dua kelompok yang masing-masing terdiri dari sembilan orang, delapan pria dan sepuluh wanita, untuk mengonsumsi dua jenis serat. Perlu dicatat bahwa 11 dari peserta ini sensitif terhadap insulin dan 14 lainnya kelebihan berat badan, dan usia rata-rata kelompok tersebut adalah 56,9 tahun. Maka, tes yang terdiri dari tiga tes berbeda dimulai.
Dalam uji coba pertama, satu kelompok menerima jenis serat anabiloxian (AX), yang ditemukan dalam biji-bijian biji-bijian utuh, sedangkan yang kedua menerima serat tipe rantai panjang (LCI), hadir dalam bawang merah dan bawang putih. Yang kedua, urutan asupan serat dialihkan, dan pada percobaan ketiga, kedua kelompok mengambil kombinasi dari kedua jenis tersebut.
Akibatnya, para peneliti mencatat bahwa ada keseragaman yang cukup besar antara kedua kelompok, bahkan selama konsumsi serat tertentu. Faktanya, diketahui bahwa organisme setiap individu merespons secara berbeda terhadap masing-masing individu.
manfaat serat
Meskipun hasilnya tidak benar-benar menunjukkan keseragaman, serat tetap memiliki efek positif usus, dengan pengecualian bahwa kelambatan yang lebih besar dicatat selama interval konsumsi campuran serat. Secara umum, serat tetap menjadi cara terpenting untuk merangsang usus kita untuk pencernaan dan pembuangan.
Sekarang, langkah selanjutnya adalah menemukan kekhususan setiap serat untuk berbagai jenis tubuh dan organisme. Penemuan ini dapat memberikan dorongan untuk mengatasi masalah serius seperti konstipasi dan konstipasi.
