A vitamin D Ini adalah nutrisi yang sangat mendasar untuk menjaga kesehatan tubuh, karena memainkan peran penting, seperti mengatur sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang. Namun, yang sedikit diketahui adalah bahwa nutrisi ini berperilaku berbeda pada pria dan wanita, di mana nutrisi ini mungkin kurang terdapat pada organisme wanita.
Apakah wanita memiliki lebih sedikit vitamin D?
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Ya, wanita biasanya memiliki lebih sedikit vitamin D dalam tubuh mereka dibandingkan dengan jumlah yang ada pada pria. Meski terdengar aneh dan tidak berarti mendengar hal tersebut, ada beberapa penelitian yang membuktikan kebenaran pernyataan tersebut.
Namun, sebelum memahami alasannya, perlu diketahui cara kerja vitamin D dalam tubuh kita dan bagaimana cara mendapatkannya.
Pentingnya vitamin D
Vitamin D bertanggung jawab untuk mengatur penyerapan kalsium dan fosfor di usus, menilai kesehatan tulang tubuh kita, yang mencegah penyakit seperti osteoporosis dan rakhitis, misalnya.
Selain itu, juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi dan penyakit.
Mendapatkan Vitamin D
Biasanya, mendapatkan vitamin D adalah melalui diet, paparan sinar matahari dan suplemen. Dalam makanan, nutrisi terdapat pada makanan hewani, seperti ikan, telur, dan daging merah, yang muncul sebagai sumber utama vitamin.
Namun paparan sinar matahari juga diperlukan untuk pengaturan nutrisi dalam tubuh, dimana perkiraan waktu berjemur adalah 10 sampai 15 menit pada waktu yang sehat.
Ketika dua cara mendapatkan nutrisi ini tidak memungkinkan, suplemen adalah alternatif yang bagus, terjadi melalui pil, kapsul, dan obat-obatan lainnya.
Wanita mungkin memiliki lebih sedikit vitamin D daripada pria
Melalui penelitian yang menganalisis beberapa faktor yang menyiratkan adanya vitamin D, dapat diketahui bahwa wanita memiliki tingkat nutrisi yang lebih rendah. Ini terjadi karena alasan sosial dan biologis.
Secara sosial, wanita lebih mementingkan estetika, dan hal ini membuat mereka mulai menggunakan produk yang bertujuan untuk melindungi kulit, seperti makeup dan tabir surya.
Dengan itu, paparan sinar matahari berkurang, dan mereka akhirnya mendapatkan sedikit vitamin D melalui paparan sinar matahari.
Dalam bidang biologi, terbukti secara ilmiah bahwa wanita memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah daripada pria. Dengan kata lain, mineral yang ada di dalam tulang jumlahnya lebih sedikit, menyebabkan mereka memiliki tulang yang lebih lemah.
Selain itu, penyerapan nutrisi dalam tubuh perempuan mengalami perubahan yang lebih besar ketika perempuan memulai transisi dari fase reproduksi ke fase pascamenopause.
