Sebagian besar waktu, kita memberi makan diri kita sendiri dengan ide yang membuat kita percaya bahwa kebahagiaan Ini adalah hal yang mudah didapat jika Anda mencari di tempat yang tepat. Namun, ada hal-hal yang menurut kita membuat kita bahagia, tetapi pada kenyataannya, mereka dapat melakukan sebaliknya. Teruslah membaca dan pahami lebih banyak tentangnya!
Waktu senggang
lihat lebih banyak
Elon Musk mulai bernegosiasi dengan perusahaan dari Santa Catarina
Dalam seni kesombongan, ada 4 tanda yang menonjol
Lihat bagaimana hal ini dapat mengganggu kebahagiaan Anda secara positif dan negatif:
Untuk hidup dengan baik, sangat penting untuk memiliki waktu luang untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Namun, secara berlebihan mungkin tidak begitu baik. Artinya, kesejahteraan meningkat sesuai dengan waktu luang Anda, tetapi sampai batas tertentu. Artinya, jika Anda memiliki banyak waktu luang, Anda akhirnya merasa tidak memiliki tujuan.
Namun, bagaimana Anda menghabiskan waktu luang Anda adalah penting. Jadi apakah Anda menghabiskannya dengan teman, keluarga, atau melakukan aktivitas santai, Anda akan merasa senang. Namun, jika Anda menggunakan waktu Anda hanya di ponsel, komputer, atau media sosial, misalnya, Anda mungkin akan merasa kurang bahagia.
emosi negatif
Pahami bagaimana emosi negatif juga diperlukan dan tidak boleh dihindari:
Mengabaikan emosi negatif seperti kemarahan, ketakutan, dan kesedihan adalah kesalahan terbesar yang bisa dilakukan seseorang. Lagi pula, menghindari emosi ini dapat memperburuk situasi dengan menciptakan penghalang mental. Oleh karena itu, kita perlu merumuskan kembali cara kita berpikir tentang kebahagiaan dan menerima bahwa itu mencakup seluruh spektrum emosi.
Jadi, Anda perlu mulai melatih mindfulness untuk diri sendiri dan menemukan bagaimana Anda dapat mengenali dan menangani emosi ini dengan cara yang sehat. Artinya, berusahalah untuk memahami bahwa emosi tidak boleh ditekan dan berusaha untuk memahami untuk apa emosi itu, tanpa menghindarinya.
Lihat bagaimana keinginan untuk sukses dapat merusak kesehatan mental Anda dan, akibatnya, kebahagiaan Anda
Wajar jika sejak Anda masih kecil, Anda bermimpi memiliki pekerjaan yang sempurna dan percaya bahwa ini adalah satu-satunya cara untuk bahagia. Namun, ini adalah anggapan umum yang salah bahwa ketika Anda mencapai kesuksesan, itu memberi Anda kebahagiaan yang abadi dan abadi. Artinya, ini disebut "arrival fallacy", yaitu ketika Anda percaya bahwa Anda hanya akan bahagia ketika mencapai tujuan tertentu, tetapi ini tidak terjadi dan tingkat kebahagiaan Anda kembali normal.
Oleh karena itu, penting untuk memahami sifat kebahagiaan yang cepat berlalu yang terjadi setelah pencapaian besar. Dengan demikian, pahamilah bahwa kebahagiaan sedang dalam perjalanan dan bukan pada saat kedatangan dan penting untuk menikmati keseluruhan proses, menurunkan ekspektasi Anda tentang masa depan.
