Psikolog Rusia Pavlov benar saat menyarankan agar kita belajar mengatur otak kita. Sejelas kedengarannya, ini adalah fenomena psikologis yang benar-benar dapat membantu Anda memulai hidup Anda lagi, hanya lebih baik. Kita memiliki kemampuan melatih otak untuk menjalani hidup jauh lebih bahagia dari sebelumnya. Bagian terbaiknya adalah yang harus Anda lakukan adalah mengubah lingkungan Anda untuk mewujudkannya.
Baca selengkapnya: Tips agar otak tetap tajam tanpa memandang usia
lihat lebih banyak
Dalam seni kesombongan, ada 4 tanda yang menonjol
China: Pemimpin tak terbantahkan dalam kendaraan listrik – Bagaimana mereka…
Prinsip keakraban
Menurut psikolog sosial Amerika Robert Zajonc, keakraban tidak melahirkan penghinaan. Itu hal yang baik sebaliknya. Dia membuktikan klaim ini dibuat dalam artikel mani tahun 1968 berjudul "The Attitude Effects of Mere Exposure". Melalui serangkaian percobaan, Zajonc menunjukkan bahwa kita cenderung menyukai objek dan situasi di mana kita berulang kali hadir, tetapi kita terekspos secara halus.
Dia menyebut ini "efek paparan belaka", atau dikenal sebagai prinsip keakraban. Sekarang pikirkan tentang isyarat sosial dan perilaku di sekitar kita dan semua informasi yang mungkin kita miliki tanpa disadari, baik atau buruk. Efeknya dua arah, yaitu otak semakin menyukai kebaikan dan kejahatan semakin ia melihatnya.
Sepersekian detik bagi otak untuk menyimpan informasi
Menurut psikolog klinis Emirati, Dr. Lakshmi Saranya, hanya butuh sepersekian detik bagi alam bawah sadar, yang bertanggung jawab atas pengambilan keputusan dan penyimpanan kebiasaan, untuk menginternalisasi apa yang dilihatnya.
Saat terpapar berulang kali, neuron terus menyala. Akibatnya, bagian otak tertentu menjadi lebih aktif. Itu sebabnya penglihatan mulai terlihat akrab. Kita merasa lebih aman ketika memiliki lebih banyak paparan terhadap orang, objek, atau situasi sosial yang sama. Ini mengurangi ketidakpastian di lingkungan.
Belajar mengkondisikan otak Anda
Manusia adalah makhluk yang nyaman, jadi tidak sulit untuk melihat mengapa kita lebih menyukai keakraban daripada perubahan. Semakin cepat kita menyadarinya, semakin cepat kita dapat mengambil keputusan untuk menghindari sifat dan kebiasaan yang berbahaya sebelum kita terbiasa dengannya.
Isyarat kontekstual di sekitar kita memainkan peran yang sangat penting dalam cara kita menafsirkan sesuatu, karena paparan saja lebih cenderung memiliki efek positif atau negatif pada perilaku seseorang. Semuanya bermuara pada kesadaran diri sehingga Anda dapat membunyikan alarm saat mengenali pola.
Lebih sadar akan ruang tempat Anda berada, pemandangan yang selalu Anda lihat, dan orang-orang yang bekerja dan tinggal bersama Anda. Ini akan sangat menguntungkan dalam jangka panjang.