HAI sarapan itu adalah salah satu makanan paling relevan hari ini. Untuk itu, kita harus membuat pilihan cerdas saat ini, karena olahan yang Anda konsumsi di pagi hari dapat memengaruhi sisa hari Anda. Jadi, ikuti sekarang apa saja makanan yang harus dihindari untuk sarapan.
Baca selengkapnya: Panen Juni: yang merupakan buah dan sayuran yang ideal untuk musim ini
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Memahami pentingnya sarapan
Pertama, ketahuilah bahwa sarapan memberikan kendali atas pola makan Anda sepanjang hari. Jadi, jika Anda adalah tipe orang yang biasanya melewatkan waktu makan ini, kemungkinan besar Anda akan mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang seharusnya saat makan siang dan makan malam, misalnya.
Sebaliknya, jika Anda sarapan secara teratur, dengan makanan ringan dan sehat, kecenderungan pola makan Anda akan lebih tercukupi sepanjang hari. Bagaimanapun, selalu penting untuk mencari bimbingan dari ahli gizi untuk menilai kebutuhan Anda secara individual dan spesifik.
Makanan yang harus Anda hindari untuk sarapan
- Sosis
Makanan embed berhubungan dengan munculnya berbagai penyakit, seperti kanker misalnya. Selain itu, mereka biasanya kaya akan lemak dan garam yang berkontribusi terhadap munculnya obesitas dan hipertensi. Karena itu, hindari pepperoni, ham, dada kalkun, sosis, dan sejenisnya.
- minuman manis
Selalu lebih suka jus buah alami daripada minuman manis seperti jus buatan dan minuman ringan, karena berhubungan dengan timbulnya diabetes. Selain itu, jika Anda memiliki anak di rumah, ketahuilah bahwa kelebihan gula dapat membuat mereka lebih gelisah dari biasanya.
- sereal sarapan
Meski produk makanan ini dipasarkan dengan usulan “ideal” untuk memulai hari, ketahuilah bahwa ini hanyalah strategi pemasaran industri makanan. Padahal, sereal ini sangat tinggi gula, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi.
- toko kue
Patissari adalah kue, pasta, dan manisan seperti kue kering, roulade, roti gulung, esfiha, dan lain-lain. Makanan ini terbuat dari tepung terigu, yaitu sejenis tepung olahan yang miskin nutrisi dan sebaiknya dihindari. Selain itu, beberapa olahan ini memiliki isian sosis yang kurang baik untuk kesehatan.