Sebuah studi yang diterbitkan dalam JAMA Neurology mengatakan bahwa 1 dari 10 orang Amerika lanjut usia memilikinya demensia. Selain itu, 22% dari mereka yang berusia 65 tahun sudah memiliki masalah kognitif ringan. Namun, beberapa kebiasaan dapat membantu mencegah atau menunda demensia. Lihat di bawah untuk hasil penelusuran lainnya dan lihat kiat tentang apa yang harus dilakukan untuk mendorong Anda otak.
Penting untuk mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat untuk memperlambat penurunan kognitif otak
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Nah, pertama-tama kita harus memahami dan menerima bahwa penurunan kognitif itu normal seiring bertambahnya usia. Namun bila sudah mulai mempengaruhi kualitas hidup sehari-hari, maka perlu dilakukan diagnosis yang lebih detail.
Perlu disebutkan bahwa seseorang harus selalu mempertimbangkan apakah ada riwayat keluarga dengan demensia dini, tetapi para ilmuwan telah menemukan bahwa beberapa kebiasaan juga dapat menyebabkan kasus ini.
Di bawah ini, kami mencantumkan beberapa praktik untuk menghindari masalah kognitif:
- Makan lebih banyak buah dan sayuran;
- Jangan merokok;
- Tetap terlibat secara sosial;
- Lakukan aktivitas fisik secara teratur;
- Hindari makanan ultra-olahan.
Sebuah penelitian kemudian dilakukan yang melaporkan bahwa beberapa faktor menyumbang 38% dari variasi fungsi kognitif pada usia 54 tahun.
Apa temuan dari penelitian ini?
Studi ini terkait langsung dengan kognisi, yang meliputi biometrik kesehatan dan detail tentang gaya. kehidupan peserta, seperti latihan fisik, merokok, diagnosa medis dan faktor sosial ekonomi.
Mereka menemukan bahwa kondisi kehidupan awal dan perilaku orang dewasa menyumbang sekitar 5,6% dari pentingnya. Namun, yang berkontribusi pada tingkat risiko 38% adalah kombinasi dari status sosial ekonomi, ras, dan kesehatan mental.
Kesimpulan
Oleh karena itu penelitian ini menyimpulkan bahwa beberapa faktor dapat berkontribusi terhadap penurunan kognitif atau penyakit Alzheimer. Yaitu: tingkat pendidikan, pendapatan, ras, keadaan depresi dan kebiasaan sehat.
Mengingat penurunan kognitif dihasilkan oleh beberapa faktor, penting untuk ditekankan bahwa kesejahteraan secara langsung memengaruhi kesehatan otak. Oleh karena itu, penting untuk melihatnya melalui lensa individual dan sistemik.
