Selain konsumsi air putih yang cukup, mengonsumsi beberapa makanan dalam rutinitas Anda dapat membantu kesehatan tubuh Anda. Pola makan yang kaya akan senyawa antioksidan dan anti-inflamasi sangat penting untuk kulit dan akibatnya mencerminkan penampilannya. Untuk alasan ini, kami berpisah daftar makanan sehingga Anda dapat memilih yang paling sesuai dengan rutinitas atau favorit Anda. Periksa!
Baca selengkapnya: Kulit bebas jerawat: lihat 3 makanan teratas yang buruk untuk Anda
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Lihat makanan penting untuk meningkatkan kecantikan Anda
Tahu apa yang harus dimakan agar terlihat lebih cantik!
Buah merah
Buah-buahan seperti strawberry, raspberry dan blackberry termasuk dalam klasifikasi ini. Mereka kaya akan senyawa antioksidan, yang membantu mengurangi radikal bebas yang membahayakan tubuh kita. Buah-buahan ini juga membantu penyerapan zat besi, karena kaya akan vitamin C.
makanan laut
Kaya seng, makanan ini meningkatkan kesehatan rambut. Selain itu, mereka berkolaborasi dengan perbaikan pada aspek kulit seperti sifat berminyak, misalnya.
biji minyak
Sebagian dari beberapa biji minyak seperti chestnut, kenari, almond atau macadamia adalah sumber lemak sehat yang signifikan bagi tubuh dan dengan demikian membantu menjaga warna kulit.
Biji labu
Kaya akan senyawa yang disebut L-lysine dan zat besi. Kedua nutrisi ini membantu mencegah kerontokan rambut.
Coklat dengan kandungan kakao yang tinggi
Sekutu lain untuk kesehatan rambut, kakao membantu sirkulasi darah dan karenanya mempertahankan akses nutrisi ke sana.
Alpukat
Kaya akan vitamin yang larut dalam lemak, alpukat merupakan sumber lemak yang sangat baik. Dengan segala khasiatnya, makanan ini semakin banyak dicari orang untuk dijadikan bahan makanannya.
Wortel
Membantu dalam pencegahan noda karena kaya akan vitamin A dan betakaroten. Juga, ini membantu mengurangi sifat berminyak pada kulit.
Lentil
Sumber serat yang sangat baik, kaya akan vitamin B dan biotin. Ini mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
Semua makanan ini harus ditambahkan ke kebiasaan gaya hidup sehat lainnya, karena mereka sendiri tidak dapat mengubah penampilan Anda. Untuk alasan ini, lakukan aktivitas fisik, tidur nyenyak, dan pergi ke ahli gizi sehingga Anda memiliki rencana makanan individual.