Sistem pertahanan tubuh masih terbentuk pada masa kanak-kanak, sehingga hal yang biasa terjadi pada anak-anak anak-anak menjadi dingin dari waktu ke waktu, terutama selama bulan-bulan terdingin dalam setahun. Oleh karena itu, kami mencantumkan yang utama makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak-anak. Ikuti bacaannya dan investasikan imunitas si kecil.
Baca selengkapnya: Mengkonsumsi rempah-rempah ini dapat menurunkan tekanan darah
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Bagaimana cara memperkuat kekebalan anak melalui makanan?
Pola makan anak-anak maupun orang dewasa harus seimbang, kaya buah-buahan, sayur-sayuran, sayuran, susu dan turunannya, kacang-kacangan, sereal, dan daging tanpa lemak dengan pemrosesan minimal mungkin. Makanan ini mengandung nutrisi penting untuk fungsi seluruh tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh.
- Oranye
Jeruk merupakan buah yang kaya akan serat dan vitamin yang sangat penting, seperti vitamin C yang merupakan a antioksidan kuat dan membantu sistem pertahanan tubuh dengan memerangi pembentukan radikal bebas. Karena buahnya yang manis, maka diterima dengan baik oleh anak-anak, jadi berikanlah tanpa rasa takut.
- yogurt
Yoghurt kaya akan mikroorganisme (bakteri) yang baik untuk tubuh dan terutama memperkuat kesehatan usus. Tahukah Anda bahwa usus juga merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh? Usus yang sehat mencegah zat berbahaya tertinggal di dalam tubuh, seperti bakteri penyebab infeksi, misalnya.
- Kunyit
Kunyit, atau kunyit, seperti juga dikenal, adalah makanan yang kaya akan senyawa anti-inflamasi, dan karena itu sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ia juga memiliki sifat antioksidan dan kaya akan seng, mineral yang penting untuk berfungsinya sistem pertahanan tubuh.
- Bawang putih
Bawang putih adalah makanan ampuh lainnya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain sebagai antibiotik alami, ia kaya akan allicin, senyawa antiradang yang membantu melawan infeksi. Anda dapat menggunakan bawang putih untuk membumbui makanan atau membuat roti bawang putih yang lezat yang pasti disukai anak-anak.
- chestnut
Kacang-kacangan pada umumnya (chestnut, almond, walnut) kaya akan nutrisi yang sangat penting, seperti seng dan selenium, selain mengandung lemak baik (tak jenuh). Karena itu, mereka juga harus menjadi bagian dari makanan anak-anak.
