Menderita perubahan suasana hati benar-benar normal. Tentu saja, tergantung frekuensinya. Bagaimanapun, kadang-kadang, tampaknya kita hanya ingin menyingkirkan tataran cita yang bermasalah ini, tetapi kita bahkan tidak tahu harus mulai dari mana. Akibatnya, tingkat menekankan meningkat, merusak stabilitas emosi. Itu sebabnya hari ini kami akan memperkenalkan enam tip untuk menghilangkan suasana hati yang buruk setiap kali Anda merasa seperti itu.
Ucapkan selamat tinggal pada suasana hati yang buruk untuk selamanya
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa rewel.
1. ungkapkan perasaanmu
Terbuka dengan orang-orang yang dekat dengan Anda adalah hal pertama yang harus dilakukan.
Dengan berbicara tentang perasaan Anda, mereka akan mengerti apa yang terjadi dengan Anda. Beberapa bahkan akan mencoba untuk membantu Anda. Dengan ini, Anda akan terhindar dari banyak masalah, menjaga diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.
2. Identifikasi apa yang memicu suasana hati yang buruk
Sangat penting untuk memahami apa yang terjadi sehingga suasana hati Anda menjadi sangat buruk. Mengidentifikasi penyebab keadaan Anda membuat Anda dapat bekerja lebih baik untuk membalikkan situasi ini. Karena itu, kenali diri Anda lebih baik dan bangkitkan rasa ingin tahu Anda untuk mengetahui apa yang terjadi di kepala dan hati Anda.
3. Singkirkan masalah kecil
Setelah mengidentifikasi masalah yang buruk bagi Anda, saatnya bertindak dengan menyingkirkannya. Mulailah dengan masalah terkecil, yang mudah diperbaiki. Dengan itu, Anda akan merasakan peningkatan secara bertahap.
4. Tinggalkan keputusan besar untuk nanti
Membuat keputusan penting saat suasana hati sedang buruk bukanlah ide yang baik.
Sangat penting untuk merencanakan sebelum ingin menyelesaikan situasi yang membutuhkan lebih banyak perhatian. Singkatnya, situasi yang menentukan hanya boleh diselesaikan ketika Anda sehat secara emosional, bukan?
5. Yakinlah
Sekarang saatnya untuk menenangkan diri. Cobalah menulis tentang emosi Anda, berolahraga, tidur siang, dan bahkan bermeditasi. Dengan ini, Anda akan menghilangkan perasaan buruk yang Anda miliki selama sisa hari itu.
6. Terima perubahan suasana hati
Memahami bahwa suasana hati Anda bervariasi sepanjang minggu adalah kunci untuk membantu Anda membalikkan suasana hati yang buruk. Belajar menghadapi kesulitan akan membuat Anda menghadapi momen dengan lebih mudah mudah marah, yang umum. Dari sana, segalanya akan mengalir secara alami. Anda akan tahu waktu yang tepat untuk bertindak.
