Yang benar adalah tidak ada makanan bahwa Anda harus mengecualikan 100% dari diet Anda. Menurut beberapa ahli gizi, kunci diet sehat adalah menyeimbangkan sedikit dari segalanya. Lagi pula, para peneliti telah menemukan bahwa menghentikan beberapa makanan yang sangat Anda sukai dapat menyebabkan efek sebaliknya, seperti pesta makan dan kecemasan.
Oleh karena itu, simak dalam artikel ini apa saja makanan yang tidak perlu Anda buang karena dianggap “jelek”.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Baca selengkapnya: Lihat pilihan terbaik untuk sayuran, sayuran, dan buah-buahan untuk musim gugur
Makanan apa saja yang dianggap “jelek”, tapi boleh dikonsumsi?
Seperti yang dikatakan sebelumnya, jawaban untuk semuanya adalah konsumsi yang sadar dan seimbang. Dalam pengertian ini, sebelum memulai daftar makanan yang bisa dimakan sekalipun dianggap “buruk”, perlu diperjelas bahwa konsumsinya yang berlebihan justru dapat menyebabkan malfungsi dari organisme.
1. telur
Dengan meningkatkan kadar kolesterol, telur dicap sebagai penjahat dalam makanan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mereka adalah sumber nutrisi yang sangat baik. Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, ia memberikan nutrisi seperti riboflavin dan vitamin, serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
2. Cokelat
Cokelat selalu dianggap sebagai makanan yang harus dihindari. Namun, ada manfaat kesehatan dari cokelat hitam. Menurut para ahli, mereka yang mengonsumsi makanan tersebut memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.
3. Margarin
Konsumsi mentega lebih dianjurkan daripada margarin. Namun, makanan ini tidak perlu dihilangkan. Peneliti Harvard menemukan bahwa vitamin yang mengandung margarin memiliki hasil yang lebih baik dalam mengurangi jumlah orang yang dapat mengembangkan penyakit jantung.
4. susu
Akhirnya, meskipun susu utuh mungkin lebih tinggi lemaknya, namun telah terbukti membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan bahkan diabetes.
