HAI gaya hidup menetap dan diet kaya makanan berkalori tinggi adalah alasan utama peningkatan obesitas di seluruh dunia. Penyakit ini mempengaruhi satu dari setiap dua orang hari ini, kebanyakan remaja. Diperkirakan 2,3 juta orang akan kelebihan berat badan pada tahun 2025. Dalam pengertian itu, ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Periksa!
Baca selengkapnya: Lihat pilihan terbaik untuk sayuran, sayuran, dan buah-buahan untuk musim gugur
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Ketahui makanan yang dapat berkontribusi pada penambahan lemak
Jelaslah bahwa penerapan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, di mana aktivitas fisik adalah aturan dan bukan pilihan, sangatlah penting. Penting untuk diketahui bahwa, menurut para ahli, tidak ada makanan yang "buruk", dan bahkan sebagian kecil darinya dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda. Namun, ada makanan yang cepat membuat Anda kenyang dan mungkin lebih berbahaya bagi tubuh Anda daripada yang lain. Mari kita lihat beberapa di bawah ini!
1. Ayam goreng
Mengkonsumsi satu atau dua potong mungkin tidak berbahaya, namun makan lebih dari itu bisa berbahaya bagi kesehatan karena indeks glikemiknya yang tinggi. Ayam super renyah mengandung 273 kalori dan 16 gram lemak, sedangkan ayam bakar tanpa kulit mengandung sekitar 79 kalori dan 0,39 gram lemak. Jadi, lebih baik memilih ayam bakar daripada ayam goreng.
2. Makanan jalanan
Jajanan kaki lima, seperti yang ada di warung atau makanan dari pameran dan festival, adalah favorit semua orang. Namun, meski enak, mereka adalah makanan yang mengandung banyak kalori dan lemak. Oleh karena itu, lebih baik untuk menghindarinya.
3. saus salad
Iringan salad, seperti mayones dan saus, dapat merusak manfaat hidangan ini dan membahayakan diet Anda. Ini karena produk ini bisa mengandung 122 hingga 180 kalori per sajian dan 2 hingga 17 gram lemak.
4. minuman manis
Milkshake, es krim, minuman berenergi, dan minuman manis lainnya sulit ditolak. Namun, ini adalah makanan tinggi karbohidrat yang membuat Anda cepat kenyang, hingga 150 kalori per 12 ons (atau lebih dalam kasus milkshake 500+ kalori).
