kelebihan dari gula dalam darah disebut hiperglikemia. Tingkat glukosa darah terkait langsung dengan makanan, dan oleh karena itu, dimungkinkan untuk memperbaikinya tanpa banyak stres. Jadi pada artikel hari ini, kami akan memberikan daftar 4 bumbu terburuk untuk gula darah, menurut ahli gizi.
Baca selengkapnya: Gula adalah musuh terbesar Anda melawan demensia dan ingatan yang buruk
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Apa 4 bumbu terburuk untuk gula darah?
Untuk mengurangi kadar glukosa dalam darah, cukup bagi individu untuk melakukan diet sehat, sebaiknya makan makanan utuh dan menghindari kelebihan karbohidrat dan gula. Selain itu, latihan fisik juga dapat membantu mengatur kecepatan ini.
Untuk membantu Anda dalam proses penurunan kadar gula darah ini, kami akan memberikan daftar 4 bumbu terburuk untuk peningkatan ini. Lihat sekarang:
1. Saus tomat
Saus tomat adalah saus yang sering digunakan dengan hamburger dan kentang goreng. Ini tinggi gula tambahan dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi, yang akibatnya, secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk peningkatan laju gula darah.
2. Moster
Ini adalah saus yang biasanya disajikan sebagai pasta dan kaya akan madu. Hal ini menyebabkan mustard memiliki banyak gula dan akibatnya meningkatkan kadar glukosa darah. Disarankan agar Anda memilih mustard yang tidak mengandung gula yang dikondisikan.
3. Saus salad
Saus salad botolan dan yang dibeli di toko sering kali diproses dengan sangat baik dan memiliki banyak zat aditif dan gula. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk memilih saus salad buatan sendiri, di mana Anda memiliki kendali atas jumlah bahannya.
4. Saus teriyaki
Dikenal karena keberhasilannya dalam masakan Jepang, saus Teriyaki memiliki banyak tambahan gula yang memberikan tekstur dan rasa yang manis. Selain itu, saus semacam itu mengandung bahan tambahan seperti tepung maizena dan sirup jagung fruktosa tinggi. Oleh karena itu, saus Teriyaki dapat dikatakan sebagai bom untuk menaikkan kadar gula darah, sehingga Anda perlu mengonsumsinya dalam jumlah sedang.