Para remaja sering lalai dengan kesehatannya sendiri dan itu termasuk kebiasaan tidur, misalnya. Lagipula, siapa yang tidak kenal pemuda berusia antara 12 hingga 17 tahun yang selalu begadang? Apa yang tidak mereka ketahui adalah bahwa ada banyak bahaya dari kebiasaan ini, seperti yang ditunjukkan oleh studi baru yang menganalisis otak remaja yang tidur larut malam ini.
Baca selengkapnya: Kesehatan Mental: Kebiasaan mengasuh anak apa yang paling memengaruhi remaja
lihat lebih banyak
Keajaiban taman: Arruda, tanaman ajaib
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Bagaimana kurang tidur mempengaruhi otak remaja
Tidur sangat penting bagi kehidupan semua manusia, tetapi memiliki efek yang lebih besar pada anak-anak dan remaja, karena mereka berada dalam fase perkembangan. Tetapi hanya sedikit remaja yang memahami pentingnya ini dan kurang tidur, yang bisa sangat berbahaya bagi otak.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Anak dan Psikiatri, ada lebih banyak bahaya kurang tidur pada remaja daripada yang kita sadari. Hal ini karena diketahui bahwa materi putih otak remaja yang kurang tidur berkembang dalam proporsi yang lebih kecil daripada mereka yang tidur teratur.
Dengan hal tersebut, peneliti berpendapat bahwa kurang tidur merupakan salah satu faktor utama yang mampu membuat remaja merasa kurang siap secara mental. Belum lagi mood iritasi yang terus-menerus pun bisa menjadi salah satu faktor yang paling terpengaruh dari beberapa jam tidur.
Oleh karena itu, penelitian ini merupakan cara untuk memahami mengapa remaja cenderung melanggar aturan, mengembangkan perilaku antisosial, dan bahkan menjadi lebih agresif. Selain itu, tidak mungkin untuk mengidentifikasi bagaimana hal ini dapat memengaruhi kasus kecemasan, misalnya.
Bagaimana teknologi mengganggu tidur remaja
Melalui penelitian tersebut juga dapat dipahami bahwa salah satu faktor yang paling banyak menyebabkan anak muda generasi ini kurang tidur adalah teknologi. Lagi pula, layar perangkat elektronik memiliki efek besar pada produksi dopamin, yaitu hormon yang bertanggung jawab mengatur tidur.
Seperti yang kita ketahui bersama, remaja cenderung lebih tertarik pada ponsel, komputer, dan televisi. Namun penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini bisa sangat berbahaya, terutama bagi remaja yang membutuhkan lebih banyak waktu istirahat untuk perkembangan otak yang lebih baik.
