Masyarakat kontemporer semakin mengasosiasikan kesuksesan profesional dengan kehidupan yang utuh dan bahagia. Hasil dari panggilan ini adalah perasaan bahwa Anda banyak bekerja, tetapi tidak melakukan apa-apa. Atau, bahwa Anda harus mengisi semua waktu luang Anda bekerja dan tidak ada lagi istirahat dan bersenang-senang. Fenomena ini memiliki nama dan disebut dismorfia produktivitas. Baca lebih lanjut di bawah ini!
Baca selengkapnya: Studi menunjukkan bahwa hanya 8 jam kerja seminggu sudah cukup
lihat lebih banyak
10 profesi yang sedang naik daun untuk Anda perhatikan di pasar kerja
Alagoas memenangkan gelar master profesional pertama dalam Pendidikan Khusus
Apa yang dimaksud dengan dismorfia produktivitas?
Intinya, dysmorphia berarti hanya melihat aspek negatif dari situasi tertentu. Misalnya, setelah seharian bekerja di mana Anda berhasil menyelesaikan semua yang direncanakan, biasanya Anda merasa bahwa Anda seharusnya melakukan lebih banyak atau pengirimannya tidak cukup baik.
Menurut Anna Codrea-Rado, peristiwa ini bisa disebut sebagai dismorfia produktivitas. Istilah ini digunakan untuk menggambarkan ketidakmampuan melihat pencapaian kita dan selalu ingin berbuat lebih, mencapai produktivitas ideal yang kita ciptakan sendiri.
Bentuk manifestasi dysmorphia produktivitas beragam. Berapa kali Anda tidak merasa bersalah saat beristirahat atau pergi bersama teman, bahkan setelah seminggu yang melelahkan di tempat kerja? Atau bahwa Anda harus 'mendapatkan lebih banyak' di akhir pekan, meskipun Anda telah melakukan lebih dari yang seharusnya selama bekerja?
Penyebab Dysmorphia Produktivitas
Meskipun banyak alasan untuk merasa tidak produktif, penyebab paling umum dari dismorfia produktivitas adalah:
- sindrom penipu;
- Kelelahan atau kelelahan;
- Kecemasan.
Bersama-sama, faktor-faktor ini berkontribusi pada perasaan bahwa kita harus selalu berbuat lebih banyak, tanpa bisa berhenti menikmati semua yang telah kita lakukan dan semua kesuksesan kita sejauh ini.
Selain itu, dengan budaya kita yang berorientasi pada membangun makna hidup kita di sekitar pekerjaan, tidak mencapai tujuan yang ditetapkan membawa rasa kegagalan pribadi. Dengan cara ini, karena bidang kehidupan lain berada di latar belakang, semua kesenangan yang tidak terkait dengan produktivitas sarat dengan rasa bersalah.
Bagaimana cara menanganinya?
Meskipun sulit untuk membingkai ulang budaya tempat kita hidup, kita dapat mengadopsi beberapa sikap untuk menghadapi dismorfia produktivitas. Apakah mereka:
- Tulis buku harian tentang hari Anda;
- Tulis daftar tugas yang realistis;
- Definisikan kembali arti produktivitas dan bangun konsep Anda sendiri.
