Sebenarnya, kita semua sudah tidak asing lagi dengan ide tidur di tempat tidur yang nyaman dengan kasur empuk dan bantal empuk. Namun, pernahkah Anda mempertimbangkan manfaat tidur di lantai?
Meskipun sekilas tampak aneh, tidur di lantai telah dipraktikkan di berbagai budaya sepanjang sejarah dan dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan.
lihat lebih banyak
Bermimpi tinggal di luar negeri? Temukan negara-negara yang paling dicintai…
Keajaiban taman: Arruda, tanaman ajaib
Pada artikel ini, kami akan menjelaskan beberapa keuntungan dan cara mengambil pendekatan alternatif ini untuk kualitas tidur yang lebih baik. Periksa!
1. Pereda nyeri punggung
Salah satu keuntungan utama tidur di lantai adalah meredakan sakit punggung. Kasur empuk seringkali dapat menyebabkan masalah tulang belakang karena tidak memberikan dukungan yang memadai.
Tidur di lantai dengan matras tipis atau langsung di matras dapat membantu menjaga tulang belakang tetap lurus dan mengurangi tekanan pada punggung, sehingga mengurangi rasa sakit.
2. perbaikan postur
Manfaat lain dari tidur di lantai adalah memperbaiki postur tubuh. Dengan berbaring di permukaan yang rata dan kokoh, tubuh dipaksa untuk menyelaraskan diri dengan benar, yang dapat membantu memperbaiki masalah postur tubuh.
Tidur di lantai dapat membantu memperkuat otot di punggung dan perut, menghasilkan postur yang lebih sehat dan tegak.
3. Stimulasi sirkulasi darah
Tidur di lantai dapat merangsang sirkulasi darah. Kasur empuk dapat membatasi aliran darah, terutama di area seperti pinggul dan bahu.
Dengan berbaring di lantai, tekanan didistribusikan lebih merata, memungkinkan darah mengalir bebas ke seluruh tubuh. Ini dapat berdampak positif pada kesehatan jantung dan mengurangi pembengkakan pada ekstremitas bawah.
4. peningkatan energi
Banyak orang melaporkan merasa lebih berenergi setelah tidur di lantai. Ini dapat dikaitkan dengan fakta bahwa tidur di permukaan yang keras membantu meningkatkan kualitas tidur.
Ketika tubuh ditopang dan disejajarkan dengan baik, kemungkinan besar tubuh akan memasuki tidur yang nyenyak dan memulihkan, menghasilkan energi dan energi yang lebih besar sepanjang hari.
5. pengurangan alergi
Kasur dan bantal bisa menjadi tempat berkembang biaknya tungau debu dan alergen lainnya. Tidur di lantai dapat mengurangi paparan iritan tersebut, sehingga meningkatkan kesehatan pernapasan dan mengurangi gejala alergi.
Plus, membersihkan permukaan yang rata jauh lebih mudah daripada membersihkan kasur, yang juga membuat lingkungan menjadi lebih sehat.