HAI teh Ini adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, banyak yang telah dikatakan tentang kemungkinan efek negatif dari minum tehNamun sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa minuman ini dapat menjadi bagian dari diet sehat. Simak terus artikel ini dan pahami.
Baca selengkapnya: 5 tips agar tidak pernah salah dalam mengolah filet mignon
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Apakah konsumsi teh baik untuk kesehatan? Apa yang dikatakan sains?
HAI belajar, dilakukan di Inggris, diterbitkan pada bulan Agustus tahun ini di jurnal Annals of Internal Medicine dan bertujuan untuk mengevaluasi asosiasi konsumsi teh dengan kematian semua penyebab dan penyebab spesifik dan modifikasi efek potensial oleh variasi genetik dalam metabolisme kafein.
Pekerjaan itu dibangun dari data yang ada di Biobank (sejenis bio-repositori yang menyimpan sampel biologis untuk digunakan dalam penelitian) di Inggris Raya. Ada 498.043 peserta, pria dan wanita berusia antara 40 dan 69 tahun.
Hasil studi
Menurut rata-rata tindak lanjut 11,2 tahun, asupan teh tertinggi sedang dikaitkan dengan risiko kematian semua penyebab yang lebih rendah di antara individu yang mengonsumsi dua cangkir atau lebih per hari.
Para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi teh, bahkan pada tingkat asupan yang lebih tinggi, dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat. Namun, penting untuk digarisbawahi bahwa penelitian tersebut memiliki keterbatasan: ukuran porsi dan konsentrasi teh tidak dievaluasi.
Moderasi adalah kuncinya
Konsumsi teh yang berlebihan dikaitkan dengan masalah hati (hati), seperti hepatitis, karena adanya beberapa zat yang ada pada tanaman yang dapat menjadi racun bagi tubuh bila dikonsumsi dalam jumlah banyak sering.
Mengingat belum ada dosis pasti yang aman untuk konsumsi teh, maka penting untuk menggunakan akal sehat dan tidak mengonsumsi minuman tersebut secara berlebihan (lebih dari dua cangkir sehari). Selain itu, jenis teh perlu divariasikan agar tubuh tidak sering terpapar zat yang sama.