Dengan rasa yang mencolok, air kelapa adalah kesayangan dan sekutu penting kesehatan kita. Toh, minuman tersebut memiliki sejumlah nutrisi yang membantu dari hidrasi hingga menurunkan tekanan darah! Ikuti artikel ini dan pelajari lebih lanjut tentang manfaat air kelapa!
Baca selengkapnya: Mana yang lebih sehat: air tebu atau air kelapa?
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Manfaat air kelapa
Di antara manfaat air kelapa adalah hidrasi, pemulihan mabuk, pencegahan kram, penurunan tekanan darah, dan penggantian elektrolit! Lihat di bawah ini!
Hidrasi
Hidrasi mungkin adalah salah satu manfaat air kelapa yang paling terkenal. Toh, minuman ini terkenal bisa membantu mengembalikan cairan yang hilang, seperti saat muntah dan diare!
pemulihan mabuk
Setelah konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, biasanya mabuk yang terkenal muncul keesokan harinya, dan kita mengalami sakit kepala dan mual. Ini karena alkohol merupakan penyebab potensial dehidrasi dalam tubuh kita.
Dengan demikian, air kelapa menjadi sekutu yang hebat keesokan harinya, karena membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi mabuk!
Mencegah kram
Air kelapa kaya akan mineral yang disebut potasium, nutrisi yang bertanggung jawab untuk kontraksi otot. Oleh karena itu, karena air kelapa melimpah, mengkonsumsinya menyeimbangkan jumlah potasium dalam tubuh dan membantu mencegah kram, yang merupakan kontraksi otot yang tidak disengaja!
Pengurangan tekanan darah
Mirip dengan kram, potasium juga membantu menurunkan tekanan darah. Bagaimanapun, kalium adalah elemen dengan karakteristik vasodilator, yaitu membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah!
Penggantian elektrolit setelah aktivitas fisik
Saat kita melakukan aktivitas fisik, terutama saat musim panas, biasanya kita akan banyak berkeringat. Namun, selama latihan fisik berkeringat, mineral seperti natrium, kalium dan magnesium hilang.
Jadi, ketiga mineral ini adalah bagian dari keseimbangan kadar cairan di dalam tubuh, yang disebut elektrolit. Jadi, karena kaya akan mineral tersebut, air kelapa membantu menggantikan apa yang hilang.