Penderita diabetes harus mengambil berbagai tindakan pencegahan kesehatan, terutama yang berkaitan dengan gizi, untuk mencegah penyakit menjadi lebih buruk. Pola makan yang seimbang memastikan kadar glukosa darah tetap terkendali, dalam pengertian ini, buah-buahan merupakan komponen penting dari makanan yang kaya akan nutrisi penting.
Lihat di artikel ini yang merupakan pilihan buah terbaik untuk penderita diabetes.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Baca selengkapnya: Lihat 5 Cara Sangat Efektif Memotong Gula Dari Makanan
Temukan buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes
Buah-buahan adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk ditambahkan ke dalam diet. Selain sangat enak, mereka juga dapat memberikan efek positif pada tubuh kita.
Dengan cara ini, ada beberapa yang mungkin lebih cocok untuk mencegah penyakit tertentu, seperti diabetes, atau setidaknya membantu menyeimbangkan beberapa gejala.
1. Jambu biji
Buah yang bagus untuk penderita diabetes adalah jambu biji. Itu karena buah ini kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Selain itu, ia memiliki vitamin penting bagi tubuh, seperti vitamin C, dan memiliki aksi antioksidan.
2. nanas
Nanas adalah buah tropis yang sangat umum di Brasil, dan juga merupakan pilihan yang bagus untuk ditambahkan ke camilan sore Anda. Faktor utama yang membantu mengurangi beberapa efek pada penderita diabetes adalah kenyataan bahwa ia menawarkan tindakan diuretik dan sifat mukolitik dan anti-inflamasi.
3. lemon
Jika Anda menyukai limun, atau memasukkan sedikit lemon ke dalam makanan Anda, Anda dapat melakukannya tanpa masalah sedikit pun. Itu karena dia kaya akan vitamin C, antioksidan dan asam nikotinat. Oleh karena itu, sangat bagus untuk mencegah masalah kardiovaskular, selain itu dapat digunakan untuk mengurangi risiko trombosis.
4. Alpukat
Alpukat, selain merupakan sumber karbohidrat yang baik, dengan lemak omega-3 yang sehat bagi tubuh, juga sangat cocok untuk penderita diabetes karena memiliki kadar gula yang rendah. Dengan demikian, hal ini membantu untuk mengurangi kemungkinan memiliki stroke atau serangan jantung.
