Dalam masa-masa sulit seperti itu adalah mungkin untuk memahami mengapa kita begitu rentan terhadap pikiran negatif. Tapi ini bisa sangat berbahaya, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian baru negatif memiliki pengaruh besar pada perkembangan penyakit. Di sisi lain, kami juga dapat menunjukkan beberapa manfaat optimisme untuk kesehatan. Periksa!
Baca selengkapnya: Minuman non-alkohol dan masalah kesehatan yang ditimbulkannya
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Bagaimana optimisme membantu Anda hidup lebih lama?
Peneliti Hayami Koga, dari Harvard University, baru-baru ini menerbitkan sebuah studi di Journal of American Society of Geriatrics yang menunjukkan hubungan antara optimisme dan umur panjang. Menurut Koga, berfokus pada isu-isu negatif dapat berdampak nyata bagi kesehatan kita secara keseluruhan.
Di sisi lain, pikiran positif akan berfungsi sebagai semacam bahan bakar, yang mampu membuat kita terus bergerak dan menghasilkan lebih banyak disposisi. Dengan demikian, dalam jangka panjang, optimisme seseorang dapat menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan dan, akibatnya, umur panjang.
Itu karena pikiran kita memberikan pengaruh penting pada kinerja otak kita, mengurangi atau meningkatkan stres dan kecemasan. Akibatnya, pikiran negatif dapat menimbulkan masalah kardiovaskular, penyakit pernapasan, masalah perut, dan bahkan kanker.
Bagaimana menjadi optimis?
Mungkin pertanyaan besarnya bukanlah bagaimana optimisme membantu kita, karena hubungannya terbukti, tetapi bagaimana sebenarnya mengembangkan optimisme. Lagi pula, berita di surat kabar dan bahkan pengalaman kita sehari-hari cenderung menimbulkan keputusasaan yang sangat sulit untuk dilawan.
Sedemikian rupa sehingga Koga telah menunjukkan dalam studinya bagaimana orang yang paling optimis adalah mereka yang memiliki tingkat informasi paling rendah. Dengan ini, konflik dapat muncul antara kebutuhan untuk tetap mengetahui apa yang terjadi di dunia dan tetap positif dan sehat.
Dalam hal ini, penting untuk diingat bahwa banyak juga kebaikan yang dilakukan dan selalu ada harapan. Selain itu, berpikir positif juga merupakan latihan harian, dan beberapa alat seperti psikoterapi dapat membantu Anda menghadapi pikiran negatif dan berpikir lebih berani.