Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dan National Sleep Foundation menyoroti pentingnya orang dewasa memiliki tujuh hingga sembilan jam tidur berkualitas setiap malam.
Namun, banyak orang menghadapi tantangan dalam mencari waktu untuk mematuhi rekomendasi ini. Tentu perlu ditekankan bahwa jumlah dan kualitas tidur setiap orang bisa berbeda-beda, sesuai dengan kebutuhan masing-masing.
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Namun, menarik untuk dicatat bahwa tidur individu dengan jadwal yang sangat sibuk, seperti Elon Musk, dapat terpengaruh karena tuntutan dan tanggung jawab pekerjaan. Meskipun Musk mengaku mengalami kesulitan tidur dan tidur sekitar enam jam semalam, dia siap menghadapi situasi darurat.
Apakah jam tidur menghitung jam untuk sukses?
Rutinitas Elon Musk yang sibuk dan intens dikenal luas dan telah menjadi subjek kekaguman dan daya tarik bagi banyak orang. Kemampuan Anda untuk terlibat dalam berbagai aktivitas dan komitmen sepanjang hari sangat mengesankan.
Musk tidak sendirian dalam mengejar kesuksesan tanpa henti. Orang terkenal lainnya sepanjang sejarah juga mengadopsi pola tidur yang tidak biasa untuk mendukung dedikasi mereka untuk bekerja.
Nikola Tesla, misalnya, diketahui hanya tidur dua jam saat mengerjakan penemuannya. Sebaliknya, Thomas Edison percaya bahwa tidur lebih dari lima jam tidak produktif. Benjamin Franklin membatasi tidurnya sendiri menjadi kurang dari empat jam, sementara Thomas Jefferson puas hanya dengan tidur dua jam sehari.
Tim Cook, CEO Apple, mengambil pendekatan berbeda untuk tidur. Dia memiliki kebiasaan bangun jam 3:45 pagi setiap pagi untuk menangani sejumlah besar email yang dia terima setiap hari, yang berjumlah 700 hingga 800 pesan. Cook tampaknya menganggap tidur sebagai penghalang dan memilih untuk mendedikasikan lebih banyak waktu untuk tanggung jawab profesionalnya.
Sementara perusahaan seperti Tesla dan Apple mungkin melihat kesuksesan, penting untuk mempertimbangkan potensi dampak kesehatan fisik dan mental dari CEO yang menerapkan rutinitas tidur yang ketat. Penting untuk mempertimbangkan potensi dampak negatif dari kurang tidur kronis, karena sebenarnya tidak ada resep untuk sukses dalam hidup.
Studi ilmiah, seperti yang diterbitkan di Sejarah Neurologi https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 pada tahun 2017 menunjukkan bahwa kurang tidur yang cukup dapat menyebabkan pengambilan keputusan yang lebih berisiko tanpa disadari orang.
Ngomong-ngomong, sukses juga tidur lebih dari delapan jam, sama seperti Albert Einstein dan Winston Churchill. Einstein, misalnya, diketahui tidur sekitar 10 jam semalam dan Churcill tidur delapan jam dan tidur siang panjang di sore hari. Orang lain yang mengikuti garis yang sama, yang masuk dalam daftar miliarder, adalah CEO Amazon, Jeff Bezos.
Bezos memahami pentingnya tidur yang cukup dalam membuat keputusan penting dan memimpin perusahaan yang sukses. Dia menyadari bahwa kurang tidur dapat membahayakan kemampuannya untuk membuat keputusan yang jelas. Dalam wawancara, dia menyoroti bahwa memprioritaskan tidur sangat penting dalam gaya hidupnya dan berupaya tidur setidaknya delapan jam semalam.
Gaya tidur Anda terkait dengan rutinitas Anda sendiri dan oleh karena itu perlu dipahami prosesnya. Apakah Anda tidur lebih banyak daripada CEO atau apakah Anda menjamin tidur beberapa jam?
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.