Untuk mendapatkan tubuh yang diinginkan, perlu menjaga pola makan yang teratur, yang meliputi buah-buahan, karbohidrat, serat, dan protein. Namun, tidak semua yang kita konsumsi dalam proses ini sehat.
Beberapa makanan, misalnya, mungkin hanya terlihat sehat tetapi ternyata buruk bagi kesehatan tubuh. Jadi, cari tahu apa itu dan apakah ada kemungkinan penggantinya. Baca artikel!
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Lihat selengkapnya di: Menghilangkan bau asap dari rumah, pakaian, dan rambut Anda; tahu caranya
Pentingnya menjaga pola makan
Pertama, memiliki gaya hidup sehat, dengan pola makan yang terkontrol, membantu menjaga daya tahan tubuh, mengurangi kelelahan, meningkatkan produktivitas, mengurangi stres dan memungkinkan sistem pencernaan berfungsi lebih baik sesuai.
Nah, menjaga pola makan yang sehat membutuhkan rangkaian perawatan tubuh dan asupan makanan. Nutrisi utama yang perlu dimasukkan dalam makanan yang dianggap baik untuk kesehatan adalah protein, karbohidrat, serat, lemak, vitamin, dan kalsium.
Tips lainnya adalah selalu mengatur waktu makan. Yang ideal adalah selalu makan setiap tiga jam, menjaga keseimbangan setiap kali makan. Artinya, tidak makan terlalu banyak, juga tidak dalam porsi yang sangat kecil.
Waspadai makanan ini
Bagi mereka yang memiliki pola makan khusus untuk menurunkan berat badan, penting untuk memperhatikan makanan tertentu yang bisa berbahaya. Apakah mereka:
- granola
Meski granola sangat diindikasikan, perlu diperhatikan penambahan lemaknya. Jumlah kacang yang berlebihan menambah kandungan lemak yang tinggi. Meski merupakan lemak baik, mengonsumsinya dalam jumlah banyak bisa menghasilkan banyak kalori.
- yogurt rasa
Yogurt adalah makanan sehat, namun versi rasa bisa berbahaya. Itu karena mereka tidak hanya mengandung buah, tapi juga sirup dan bahan kimia lainnya untuk menambah rasa dan warna.
- oatmeal beraroma
Seperti yogurt, oatmeal beraroma bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Ya, bahan kimia yang dimasukkan untuk memperkuat rasa, selain gula dan karbohidrat lainnya, sangat berbahaya. Karena itu, yang terbaik adalah selalu memilih oatmeal alami.