Meski kebanyakan orang sudah mengetahui khasiat kopi, namun beberapa masih harus lebih ditonjolkan berdasarkan penelitian yang dilakukan. Dalam pengertian ini, data terbaru dari penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada beberapa karakteristik biji-bijian ini yang secara umum mempengaruhi kesehatan secara positif.
Kopi, selain membantu sirkulasi darah, yang mendukung berfungsinya jantung, kaya akan antioksidan seperti magnesium, potasium, dan vitamin E. Berdasarkan ini, kami memisahkan beberapa khasiat kopi yang dapat berkontribusi untuk kesehatan yang baik!
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Baca selengkapnya: Es kopi: pelajari cara menyiapkannya dengan cara yang mudah dan praktis
Lihat cara memasukkan kopi dengan benar ke dalam rutinitas Anda, manfaatkan manfaatnya
Pelajari cara mengkonsumsi kopi untuk mendapatkan manfaat:
konsumsi sedang
Langkah penting pertama adalah konsumsi yang tepat, hindari berlebihan. Komponen utama kopi adalah kafein, dan penelitian menunjukkan bahwa dalam secangkir teh terdapat 100 mg zat tersebut. Menurut ahli gizi Daljith Kaur, kepala Institut Jantung di New Delhi, ketika berbicara tentang konsumsi kopi setiap hari, kita tidak boleh melebihi sekitar 2000 mg. Pasalnya, nilai-nilai di atas anjuran tersebut dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan, seperti kecemasan bahkan gangguan kesuburan pada wanita.
Dengan atau tanpa tambahan?
Komal Malik, kepala ahli gizi di Rumah Sakit Asia di Faridabad, mengatakan dalam sebuah wawancara bahwa pilihan terbaik untuk dikonsumsi adalah kopi hitam, yaitu tanpa produk tambahan. Ia membenarkan bahwa dengan menambahkan bahan lain seperti misalnya susu atau gula, kita meningkatkan nilai kalori minuman tersebut. Namun, ia menyarankan jika menggunakan susu sebaiknya skim.
Kopi adalah minuman yang hadir di banyak momen, mulai dari sarapan sederhana hingga pertemuan bisnis. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui manfaatnya dan tindakan pencegahan yang diperlukan dalam mengkonsumsinya agar terjadi dengan cara yang sehat dan bermanfaat bagi mereka yang menghargai minuman ini.
